Як контролювати свої емоції

Емоція - це дуже важлива частина нашого життя. Емоції дуже складно контролювати. Але в умілих руках вони творять чудеса. Контроль над своїми емоціями - процес дуже непростий, він вимагає постійних тренувань і величезною самовіддачі.

При дратівливою вас ситуації постарайтеся не вихлюпувати свої емоції назовні. Спочатку дорахуйте до 10. Це просто і дуже ефективний метод. Справа в тому, що саме за ці 10 секунд проходить перший спалах гніву. Таким чином, ви зможете впоратися з першою хвилею вашого обурення і об`єктивно поглянути на проблему. Коли ви перебуваєте в стані стресу, ви більш уразливі, ніж зазвичай. До того ж не слід показувати оточуючим людям свої слабкі боку. Спробуйте нейтралізувати свій гнів, хоча б частково.

Прагнення до досконалості - ось ключ до контролю над своїми емоціями. Розвивайтеся і ви почнете поступово рости над собою. це дозволить вам дивитися на світ абсолютно іншими очима. Ви побачите, що колишні проблеми, що здавалися вам нерозв`язними, насправді не є такими. Акцентуйтеся на свої кращі якості, розвивайте їх якомога сильніше. Не бійтеся йти вперед. Ви повинні зацікавити не тільки самого себе, а й оточуючих вас людей.

проводьте глибокий аналіз своєї особистості. Йдеться про те, щоб об`єктивно оцінювати свої сильні і слабкі сторони. Не варто намагатися шукати в собі лише негативні риси характеру. Почніть з того, що проаналізуйте свої конфлікти і непорозуміння з оточуючими людьми. Може бути в цьому є і ваша вина. Дайте самому собі об`єктивну оцінку. Це дозволить вам поглянути на речі під іншим кутом. Наступного разу в подібному випадку ви будете вести себе інакше. Ви не будете перебувати під владою емоції, це емоції будуть перебувати в наших силах.