Не будіть в мені звіра: дві сторони гніву

Існує два види гніву. Гнів, спрямований на себе, називається провиною. вина заподіює шкоду власного здоров`я і призводить до депресивного стану.

Інший гнів, спрямований на інших, називається обуренням. В цьому випадку роздратована людина знімає з себе напругу, шкодячи здоров`ю оточуючих. Тут слід вміти контролювати свої емоції, щоб почуття злоби не зайшла занадто далеко.

Зазвичай гнівне стан розглядається як негативне явище. Але гнів іноді буває і корисним для здоров`я людини. Це захисна реакція на проблеми. подібний стан допомагає відновлювати сили і впоратися з фізичними та емоційними труднощами.

Спалах гніву може врятувати, наприклад, при загрозі нападу. Але гнів легко входить в звичку, роблячи людей постійно сердитими. А зі злим людиною перебувати поруч дуже незатишно.

За кожну спалах гніву доводиться платити не тільки оточуючим, але і самій людині. Після чергового нападу він починає відчувати себе некомфортно, почуття провини долає його. Йому шкода себе, і ця духовна боротьба тільки погіршує стан, залишаючи важкий осад.

Гнівні люди відштовхують від себе своїх друзів і близьких. У відносинах починається розлад. Але чи можна приборкати гнів самостійно? Якщо він ще не переріс в хронічну стадію, варто спробувати впоратися з ним наступним методом.

Відновити свого попереднього стану допоможе уявний рахунок до 10 або навіть до 25, якщо дратівливість досягла межі. Вважаючи, необхідно перед кожною цифрою робити глибокий вдих. Циркулюючи повітря в легенях, людина поступово заспокоюється, м`язи розслабляються, і бажання злитися зникає.

Зайва збудливість не є позитивним зарядом. Хвилювання погіршують життя і відштовхують від людини оточуючих. Знижуючи рівень своєї запальності, ви отримуєте задоволення від життя.