Поради психолога: що не викликати гніву і бійки чоловіка?
Сьогодні досить затребуваними є поради психолога: що не викликати гніву і бійки чоловіка? Факти і статистика, доступні…
Найбільш часта причина гніву - перешкоди, які виникають на шляху людини і заважають здійсненню його бажання. Також гнів можуть викликати біль, дефіцит чого-небудь життєво важливого, спроби завдати нам і нашим близьким моральної чи фізичної шкоди. Невдоволення, роздратування, злість, гнів, лють мають один і той же базовий афект - агресію. Різниця в інтенсивності переживання - незадоволене роздратування може перерости в агресію і так далі ».
Тобто, стоячи в черзі в паспортному столі, ти можеш бути спочатку незадоволена повільністю співробітниць, а через годину - відчувати гнів на адресу пані, що ломляться в кабінет без черги, щоб «просто запитати». Агресія часто розглядається психологами як альтернатива депресії, оскільки в разі невдачі дозволяє звинувачувати у трагедії інших, а не себе. Наприклад, коли нас кидають, гнів прикриває біль розриву. Інстинктивно у відповідь на страждання виникає злість, бажання завдати удару у відповідь. Так як агресія - більш легке для переживання почуття (в порівнянні зі страхом або болем), вона часто ховає за собою те, що відчувати складніше. І якщо в такому випадку почати діяти з агресії (а не з первинного почуття), помилки неминучі. Важливо вміти побачити те, що (можливо) приховано під нею. Гнів, доведений до точки кипіння - погана зброя.
Тільки на перший погляд гнів - це марна або навіть шкідлива емоція. Такі висновки не враховують дуже корисних функцій. Адже гнів може мотивувати нас до усунення або зміни того, що змусило його випробувати. Не буває поганих емоцій: «Це сигнальна система, завдяки якій ми розуміємо, що нам потрібно, а що ні, до чого прагнути, а від чого віддалятися. Гнів вказує на якусь важливу і поки не реалізовану потреба ». Якщо ми не можемо його відкрито висловити, він шукає обхідні шляхи. Найбезпечніше гніватися на фамільний фарфор, трохи небезпечніше - на домашніх тварин, зовсім ризиковано - на близьких людей. У нашій культурі прийнято пригнічувати злобу, що не зовсім правильно. Хронічно стримувана агресія проявляється болями в спині, серце, шлунку. Психологи, звичайно, закликають злитися з розумом - на холодну голову шукати причину гніву. Правильно виражати емоції - значить виражати їх неруйнівного для себе і оточуючих, і так, щоб домогтися бажаного. І взагалі краще шукати потреба, що стоїть за ними, ніж даремно стрясати повітря їх виразом. Але коли агресії багато, можна по різному «зливати» надлишки. Ще Фрейд писав про сублімації. Якщо ти не будеш, уважна до почуттів, які відчуваєш, то не зможеш самостійно приймати рішення, це будуть робити за тебе емоції.
Як справлятися з гнівом інших?
Перше, що хочеться зробити, побачивши розгніваного людини, - відвернутися. Потім з`являється цікавість - а що це з ним таке? Бажання допомогти виникає останнім і далеко не завжди. Обговорювати причини гніву з тим, хто знаходиться під владою цього почуття зараз, немає сенсу. А поговорити про те, що з ним сталося, коли вляглися пристрасті, - дуже корисно. Тільки ось часто нам здається зайвим махати кулаками після бійки. Але як для агресора, так і для ваших з ним стосунків (якщо, звичайно, це не чужа людина) шкідливо робити вигляд, що нічого не було. Якщо хочеш, щоб ситуація не повторилася, потрібно дати зрозуміти атакуючому: його дії були тобі неприємні. А потім надати можливість розповісти про причини такої поведінки. Наш старий первісний знайомий не знав кращого способу вираження гніву, ніж помахати кийком. На щастя, з часом людина придумала чимало надійних і соціально схвалюваних методів «випустити пар» - спорт, фізична праця, мистецтво, література, рукоділля, комп`ютерні ігри. Але найефективніший з них - просто вимовити, що ти насправді зараз відчуваєш.
Сьогодні досить затребуваними є поради психолога: що не викликати гніву і бійки чоловіка? Факти і статистика, доступні…
Що найчастіше краде у нас посмішку, гарний настрій, а іноді і здоров`я? Образа, гнів, ревнощі. Загалом, будь-які…
Бурхливе з`ясування відносин властиво багатьом сімейним парам. Щоб заспокоїтися після сварки, деякі закохані вдаються…
Занепокоєння, гнів або страх - то людина не відчував таких емоцій? В основному джерелом подібних негативних переживань…
Практично всі дорослі знають, яке це мати справу з сильними емоціями. Гнів це або печаль, радість або захоплення,…
Напади гніву у дітей - це не настільки страшно, як батькам може здатися на перший погляд. Насправді, як показує…
Хоча найбільше проблем людям доставляють негативні емоції, важливо вміти управляти і емоціями позитивними. Навчіть…
Володіння собою - це справжнє мистецтво, яке осягається все життя. Чи не кожен дорослий в змозі повністю контролювати…
Дитяча агресія є актуальною і по теперішній час. Незважаючи на те, що виявлені багато причин і типи агресивних дій…
Причини, за якими в дитині може виникнути підвищена агресія по відношенню до оточуючих.Агресію в дитині важко не…
Жінки - істоти емоційні. Саме тому їм буває дуже складно вижити в суворому світі, де правлять чоловіча логіка і…
Як часто в сучасному світі ми зустрічаємося з емоційними людьми! Радість, щастя, вдячність сприймаються як належне і…
Вам напевно знайоме почуття провини за деякі думки. Можна як завгодно довго ділитися подробицями статевого життя або…
Кожній людині властиво відчувати емоції. Реакція одних вселяє страх. Дивлячись на інших, що оточують дивуються їхньому…
Ти сердишся, значить, ти не правий - це фраза була сказана 18 століть назад, але вона не втратила своєї актуальності і…
У людини в житті часто бувають моменти, коли він просто не в змозі стримувати свої емоції, найчастіше негативні. Гнів…
Іноді, дуже складно побороти напади негативних емоцій. Напади люті заполоняють нашу душу і ми не знаємо, як себе…
Навряд чи є щось більш потаємне і трудноуловимое, ніж почуття і емоції. Людина не завжди сам в змозі усвідомити їх…