Гнів, доведений до точки кипіння
Найбільш часта причина гніву - перешкоди, які виникають на шляху людини і заважають здійсненню його бажання. Також гнів…
Як часто, під час суперечок, емоції беруть гору над вашим розумом? Вам бувало хоч раз соромно за те, що ви наговорили людині? Стародавні греки стверджували, що піддався гніву, ви привчаєте себе до злості. Тобто, гнів - це всього лише шкідлива звичка. Чим частіше ви даєте волю негативним емоціям, тим складніше вам буде стримувати їх надалі.
А ось стародавні китайці прийшли до висновку, що гнів вражає печінку. Сердиті люди найчастіше страждають від захворювань печінки. До речі, статистика підтверджує це відкриття китайців.
Крім того, необдумані дії так погано позначаються на сімейних відносинах! Як же навчитися керувати своїми емоціями?
Багато психотерапевти відзначають, що тренувати власні почуття треба прямо з дитинства! Вони стверджують, що мати повинна якомога довше перебувати поруч з малям і підходити до нього по кожному його вимогу. Вона зобов`язана оберігати дитину від хвилювань, щоб він не звикав до почуття страху. Діти менше схильні до гніву і дратівливості. До всіх цих почуттів вони звикають, і, стаючи дорослими, забувають про безпричинному щастя і неприборканої радості.
Що робити, якщо ви вже виросли з грудного віку і так звикли до гніву, що по-іншому і не можете?
Багато психологів вважають, що кожного конфлікту необхідно статися. Людина не повинна збирати до себе злість. Однак, всі ми знаємо, що існують різні способи вирішення проблем. Крик - це найгірший з них. Безперечно, що ви повинні обговорювати негативні моменти життя з колегами, сім`єю і друзями, але робити це потрібно спокійно. Ваше завдання - позбутися від проблеми, а не виплеснути емоції.
Якщо приймати за істину те, що людина звикла конфліктувати і емоційно реагує на будь-якого роду подразники просто за звичкою, то логічним є запитання: як кинути? Так, виявляється куріння і алкоголь - ще не найпотужніші наркотики ...
Для профілактики гніву необхідно підтримувати здоров`я в своїй нервовій системі. Уникати перенапруг на роботі, стресів і депресії.
Для багатьох це здасться дивним і неможливим. Ми звикли ненавидіти роботу. Це вже стереотип якоїсь. Змиріться вже нарешті або йдіть. Навіщо скаржитися на життя і продовжувати її жити тим же самим способом? Побите вираз, але другий не буде, спробуйте хоча б знайти щось нове.
Якщо змінити місце ніяк не виходить, то необхідно змиритися. Все одно ви нікуди не подінетеся. Наприклад, в Японії в деяких компаніях в середині робочого дня на кілька хвилин включають звуки гомеричного реготу, щоб підняти настрій співробітникам і поліпшити їх якість праці. Можете спробувати, хоча більшості наших співвітчизників не допомагає навіть половина робочого дня, проведена в Youtube!
Як конфліктні ситуації привчають нас до емоцій гніву, так спорт допомагає звикнути до радості! Займіться тим видом спорту, який вам особливо подобається: фігурне катання, теніс, волейбол або боулінг. Згодом ви відчуєте прилив сил перед тренуванням, а також звикнете відчувати радість, яка буде вас переповнювати при кожній маленькій перемозі.
Кожній людині важливо те, що його оточує. Якщо вам не подобається обстановка в вашому офісі - постарайтеся зробити її приємніше. Принесіть улюблені статуетки, приберіть картину, попросіть начальство переставити стіл в інше місце.
Якщо вам не подобається ваша квартира, але немає грошей на ремонт - знайдіть особливо дратівливі елементи. Переклеїти старі шпалери за невеликі гроші - не проблема. Поставити собі за мету і знайти кошти, щоб поміняти вхідні двері завжди можна.
Придивіться і до себе. Перегляньте ваш гардероб. Навіщо вам незручні туфлі, кофта, яка колеться і мішок шкарпеток без пари? Позбавляйтеся від неприємних речей. Нехай мало одягу, зате тільки та, яка радує око.
Хоча б по годині на тиждень займайтеся улюбленими справами - дивіться старі комедії, читайте книги, вишивайте хрестиком, готуйте солодощі. Отримуйте задоволення від життя. Навчіться радіти. Знову. Як в дитинстві.
Якщо гнів і дратівливість - це звичка, то треба кидати і ніяк інакше. Профілактика - це добре, але наша мета побороти негативні емоції, повністю виключити їх зі свого життя.
Тепер, будь-які конфлікти ви можете сприймати з радістю! Адже це випробування. Як відмовляються від сигарет, алкоголю або наркотиків? Кажуть "немає" своїх бажань. А як ви можете сказати "ні", якщо немає конфлікту, а як наслідок гніву і дратівливості? І чим важче (в емоційному плані) ситуація, тим сильніше ви зможете пишатися собою, якщо переможете емоції.
Отже, існують певні стоп-способи, які допоможуть вам відсторонитися і заспокоїтися в будь-якій ситуації.
Якщо звичайний рахунок не допомагає, множте, складайте і віднімайте в розумі числа. Будь-які. Які тільки прийдуть в голову.
Все це допоможе відволіктися від теми спору і кілька погасить ваші емоції. Навчіться бути щасливим. Це реально.
Найбільш часта причина гніву - перешкоди, які виникають на шляху людини і заважають здійсненню його бажання. Також гнів…
Що найчастіше краде у нас посмішку, гарний настрій, а іноді і здоров`я? Образа, гнів, ревнощі. Загалом, будь-які…
Не так давно з`явилося нове поняття - емоційний інтелект. Воно означає здатність людини розуміти і керувати своїми…
Практично всі дорослі знають, яке це мати справу з сильними емоціями. Гнів це або печаль, радість або захоплення,…
Напади гніву у дітей - це не настільки страшно, як батькам може здатися на перший погляд. Насправді, як показує…
Кожна людина має величезний спектр емоцій. Однак не всі замислюються, що при народженні, у дітей є всього лише три…
Хоча найбільше проблем людям доставляють негативні емоції, важливо вміти управляти і емоціями позитивними. Навчіть…
Злість і ненависть - почуття не з приємних, вони не тільки псують настрій, а й здатні довести до хвороб і депресії.…
Часто люди кажуть: якщо я серджуся, значить, так треба! Якщо я ревную, він винен. Якщо я образився - це надовго, нехай…
Як часто в сучасному світі ми зустрічаємося з емоційними людьми! Радість, щастя, вдячність сприймаються як належне і…
Якщо ви володієте своїми емоціями - значить, ви володієте своїм життям. Тримати будь-яку ситуацію під контролем -…
Сьогодні ви роздратовані, при заданому недоречно питанні - зривається на крик, і що найсумніше - вам важко контролювати…
Кожній людині властиво відчувати емоції. Реакція одних вселяє страх. Дивлячись на інших, що оточують дивуються їхньому…
Ти сердишся, значить, ти не правий - це фраза була сказана 18 століть назад, але вона не втратила своєї актуальності і…
Люди по життю накопичують масу емоцій, які вимагають виходу. Невиплеснутие емоції лежать важким тягарем в нашій…
У людини в житті часто бувають моменти, коли він просто не в змозі стримувати свої емоції, найчастіше негативні. Гнів…
Злість і дратівливість - сильні негативні емоції, що змушують приймати необдумані рішення, руйнувати всі плани. У…
У наш час ми отримуємо величезне навантаження на свій організм, на свою психіку. Виснаження наших внутрішніх ресурсів…