Емпатія як спосіб регулювання конфліктів
Інтуїція допоможе тобі уникнути труднощів в майбутньому, а ось для вирішення існуючих проблем все-таки набагато більше…
Не так давно з`явилося нове поняття - емоційний інтелект. Воно означає здатність людини розуміти і керувати своїми почуттями та емоціями. Чим вище у людини емоційний інтелект, тим більше шансів стати успішним бізнесменом, домогтися поставленої перед собою мети. Уміння контролювати свої емоції в будь-якій ситуації цінується набагато вище розумових здібностей людини. Як зберегти самовладання? Як навчитися контролювати свою поведінку і емоції в будь-яких ситуаціях? Ти ж напевно стикалася з такими питаннями і була безпорадною перед власними емоціями?
Конфлікти часто провокує почуття гніву, образи. Самовладання в першу чергу має на увазі під собою вміння визначати якість ситуації. Правильне розуміння причин конфліктної ситуації допоможе швидше знайти способи вирішення проблеми. Здатність тверезо мислити в той час, коли емоції зашкалюють, дає можливість уникнути дрібних конфліктів.
Подразники виникають так раптово і несподівано, що ти не завжди можеш стримати рвуться назовні емоції. Буває так, що в переповненій маршрутці тобі наступили на нове взуття і віддавили ногу, або несподівано, в самий невідповідний момент, пролунав телефонний дзвінок. Ти починаєш відчувати роздратування і бажання виплеснути свої негативні емоції. Підкоряючись своїм бажанням в такий момент, ти провокуєш конфлікт, якого можна уникнути. Розуміючи безглуздість такого сплеску емоцій (адже в даному випадку ніхто не винен, ніхто не мав на меті тебе образити або досадити), можна легко уникнути стресову ситуацію.
Навчися думати, не підкоряючись нахлинули негативним емоціям, які можуть призводити до конфлікту. Найчастіше така обстановка виникає через простого невміння стримувати свої почуття. Наприклад: в офісі, де працює багато людей, деякі звички можуть служити подразниками. Хтось голосно говорить по телефону, інший звик довго розмішувати цукор у чашці кави. Здавалося б - дрібниця, але скільки «офісних воєн» виникає з таким незначним причин. Як уберегти нерви? Навчися ігнорувати подразники, які безпосередньо не пов`язані з твоїми почуттями і бажаннями. Замість емоційних зауважень частіше використовуй сміх і гумор. Якщо вже тебе так сильно дратує звук помішування кави, то прояви фантазію: подаруй цього своєму співробітникові до свята набір одноразового посуду - вона не дзвенить.
Якщо неприємний діалог вже виник, не варто ставити його метою «знищити противника». «Хльосткий» відповідь завжди спонукає суперника до відповідного ходу. Образа, залишена твоїми словами, може призвести до виникнення наступного конфлікту. Головна мета діалогу - зрозуміти один одного, прийти до рішення, прийнятного для обох сторін. Пауза в напруженому розмові дає можливість обміркувати свої слова і дії не тільки тобі, але і твоєму партнерові. Здатність обдумувати свої слова, вести діалог зовні спокійно, навіть якщо всередині тебе бушує «вулкан емоцій», дається не завжди легко. Уміння витримати паузу допоможе тобі утримати свої почуття і не дозволити собі і противнику перейти до «базарної лайки».
Щоб уберегти свої нерви і залишитися спокійною навіть тоді, коли світ навколо тебе валиться, дотримуйся наступних порад в своїй поведінці:
Уміння не піддаватися емоціям важливо не тільки в діалозі або спілкуванні. У кризових ситуаціях важливо контролювати себе, не впадати у відчай, зберігати спокій. Очікування покарання - страшніше самого покарання. Швидке вирішення проблеми допоможе зберегти здоров`я і нерви. Страх перед якоюсь подією, розмовою буде підточувати тебе зсередини. Самовладання - уміння вибрати правильне рішення, відкинувши емоції, вміння перебороти страх, невпевненість в собі, проявити вольові зусилля.
Старайся жити сьогоднішнім днем, вирішувати поточні проблеми. Зняти стрес і зменшити емоційну напругу допомагає обговорювання ситуації. Розповідаючи про свої проблеми, ти звільнишся від накопичених емоцій і переживань. У таких обговореннях можна прийти до правильного рішення.
Контролювати свої емоції не завжди корисно, все повинно бути в міру. Ретельно приховувані душевні переживання можуть перевести до синдрому хронічної втоми, до підвищеної дратівливості, алкоголізму.
Інтуїція допоможе тобі уникнути труднощів в майбутньому, а ось для вирішення існуючих проблем все-таки набагато більше…
Що робити, якщо чоловік раптово перестав спілкуватися? По-перше, давай визначимося, ким для тебе є цей чоловік: хлопцем…
Кожна жінка звикла бути найкращою, красивою, і, звичайно ж, мудрою. Але буває так, що кохана людина починає…
Уміння зберегти гідність - важлива риса характеру впевненою в собі жінки. Непохитність духу і контроль над емоціями…
Чотири способи зберегти тривалі і сердечні стосунки з коханим.Над людиною панують дві сили - розум і серце. Саме та…
Практично всі дорослі знають, яке це мати справу з сильними емоціями. Гнів це або печаль, радість або захоплення,…
В даний час все більший інтерес викликають взаємозв`язок і взаємовплив почуттів і розуму, емоційного і раціонального.…
Хоча найбільше проблем людям доставляють негативні емоції, важливо вміти управляти і емоціями позитивними. Навчіть…
Прості способи навчитися контролювати себе в стресових ситуаціях.Контроль емоцій - необхідна вміння кожної людини, адже…
Іноді буває так, що нас звинувачують в речах, які ми не робили. Необхідно правильно себе вести, якщо звинувачують, щоб…
Уміння керувати емоціями дуже корисно в повсякденному житті. Воно допомагає не тільки приховати ваші почуття, але і…
Якщо ви володієте своїми емоціями - значить, ви володієте своїм життям. Тримати будь-яку ситуацію під контролем -…
Кожній людині властиво відчувати емоції. Реакція одних вселяє страх. Дивлячись на інших, що оточують дивуються їхньому…
Люди по життю накопичують масу емоцій, які вимагають виходу. Невиплеснутие емоції лежать важким тягарем в нашій…
Уміння контролювати себе - якість зрілої людини. Це одна з основних здібностей, необхідних для досягнення успіху. Яке…
У будь-яких відносинах можуть виникнути ситуації, коли необхідно зберігати спокій, стримуючи рвуться назовні почуття.…
У людини в житті часто бувають моменти, коли він просто не в змозі стримувати свої емоції, найчастіше негативні. Гнів…
Кожному з нас доводиться поводитися в житті абсолютно по-різному. Іноді, необхідно стати серйозною і спокійно…