Психологія хамства
Перш ніж завести розмову на цю тему, варто розібратися з самим поняттям. Багато хто сприймає хамство через типовий…
Представляємо вашій увазі кілька методів, що відповідають на питання "як зберегти самовладання?".
1. Глибоке дихання. При стресі наше дихання частішає, при спокої - сповільнюється. Обдурити організм зовсім не складно. Дихайте повільно, і він повірить, що навколо все спокійно. Методика така: чотири подиху звичайних, п`ятий - довгий і глибокий, діафрагмою. Затримайте дихання на 5 секунд. Повторіть кілька разів.
2. Акупунктура. Про те, як зберегти самовладання, замислювалися ще в Стародавньому Китаї, звідки до нас прийшли особливі знання з точкового впливу на людське тіло. Великим і вказівним пальцями злегка масажуйте мочки вуха. Протягом тридцяти секунд тисніть на точки між бровами, під носом і нижньою губою. Якщо ви схильні до раптових спалахів негативних емоцій, тримайте під рукою кульки. При необхідності крутите їх в долоні. Саме там знаходяться так звані «точки відчаю». подібний масаж благотворно діє на збуджену нервову систему.
3. Тримайте паузу. Візьміть за правило перед виплеском негативу перерахувати, наприклад, кнопки на столі. Вважайте подумки і непомітно для опонента. По-перше, ваше спокійне мовчання виведе його з себе, і він стане вразливим, а по-друге, ви виграєте час, щоб заспокоїтися і прийняти правильне, зважене рішення.
4. Ідіть. Різко і швидко, поки не розлютилися. Зміна обстановки подіє на вас заспокійливо і збентежить опонента.
5. Іронія. Постарайтеся подивитися на ситуацію з боку і підмітити смішні рисочки як у опонента, так і у себе.
Часом питання "як зберегти самовладання "стає проблемою, яка тягне за собою наростаючі, як сніжний ком, конфлікти. Уникнути битви - виграти битву, так вважали стародавні китайці, які знали толк в спокої і врівноваженості. Ці якості - запорука успішності і добрих відносин.
Перш ніж завести розмову на цю тему, варто розібратися з самим поняттям. Багато хто сприймає хамство через типовий…
Уміння володіти собою, самовладання за будь-якої ситуації - головне в мистецтві спілкування. Звичайно, оволодіти…
Мабуть, кожен може поділитися сумною історією, коли під впливом емоцій він зробив помилку - прийняв невірне рішення,…
Уміння зберегти гідність - важлива риса характеру впевненою в собі жінки. Непохитність духу і контроль над емоціями…
Чи часто буває, що ви зриваєтеся по дрібницях і вас захльостують негативні емоції? Можливо, ваше оточення саме нав`язує…
Не так давно з`явилося нове поняття - емоційний інтелект. Воно означає здатність людини розуміти і керувати своїми…
Зарядка вранці - це комплекс фізичних вправ, які виконуються після сну кожен день. Ранкова гімнастика зміцнює здоров`я…
Процес старіння є неминучим - особа змінюється, шкіра грубіє, з`являються зморшки. Всі ми хочемо зберегти нашу…
Японський точковий масаж шиацу на сході вважається прабатьком масажу, так як він виник раніше, ніж акупунктура в Китаї.…
Згодом шкіра стає більш в`ялою. В області підборіддя і шиї це особливо помітно. Саме чіткий овал обличчя створює…
Постійне виконання мімічної гімнастики запобігає передчасному старінню шкіри, робить її більш еластичною і пружною.…
Зараз, одна за одною пропонуються різні методики, які змогли б нам повернути стрункість. Але далеко не всі вони…
Дихання - це основа життя. Нестача кисню в крові може привести до порушення всіх систем організму. А наслідком цього є…
Дихання є безумовним рефлексом. Найчастіше, ми навіть не замислюємося, як саме дихаємо. Однак сама техніка дихання може…
Щоб позбутися від стресу, стати спокійною і врівноваженою людиною, потрібно звернутися всередину себе, намагатися бути…
У будь-яких відносинах можуть виникнути ситуації, коли необхідно зберігати спокій, стримуючи рвуться назовні почуття.…
Зберегти шкіру еластичною, пружною і красивою можна не тільки за допомогою косметичних засобів, але і спеціальної…
Чи траплялося вам стикатися з людьми, спілкування з які постійно призводило до виникнення дратівливості, погіршення…