Техніка александера: від стресу до свободи

Увага і численні тренування допомогли Александеру зробити відкриття, яке дозволило йому створити оздоровчу систему, допомагає позбавитися від неправильної постави. Дана система, в свою чергу, впливає на зайву напругу певних частин тіла і викликає неправильну навантаження на хребет.
А неправильна постійне навантаження на цей важливий відділ тіла викликає хвороби.

Система, названа його ім`ям, допомагає поліпшити поставу і позбавити себе від тих проблем, які з`являються при викривленому і затиснутому хребті.

Актор, який не мав ніякого відношення до медицини, зумів зробити відкриття, яке потім було схвалено багатьма професійними лікарями. Метод Александера зараз успішно застосовується на практиці.

Сам творець методики говорив, що багато проблем зі здоров`ям пов`язані з тим, як неправильно ми рухаємося. Різні положення голови і шиї можуть активно впливати на стан всього організму. За допомогою техніки цього чоловіка можна вилікувати такі захворювання, як спазми плечей і тіла, або кривошия.

Якщо ви хочете використовувати техніку Александера, то вам необхідно налаштуватися на найсуворішу самодисципліну, тому що тільки правильне і регулярне виконання вправ можуть змінити плачевну ситуацію.

Але спочатку доведеться дуже уважно стежити за собою і за своїми діями. Вам доведеться запам`ятовувати і фіксувати. Як поводиться ваше тіло під час найпростіших дій - коли ви чистите зуби, ведете автомобіль, встаєте зі стільця, їсте, ріжете хліб. Не покладайтеся лише на свою пам`ять, записуйте протягом деякого часу свої відчуття - чи не болить у вас шия, що не німіють чи руки, в якому становищі ви відчуваєте дискомфорт або навіть біль.

Тільки проаналізувавши свої відчуття, переходите власне до комплексу вправ. Александер зміг впоратися зі своїми проблемами, у вас теж вийде. Якщо ви будете чуйними до свого організму і наполегливими в заняттях.