Як схуднути на сироїдіння

Пояснити, чому вдається схуднути, використовуючи в їжу тільки сирі продукти, досить просто. Основу харчування по системі сироїдіння складають овочі і фрукти в сирому вигляді, які, як відомо, є клітковину, отже, почуття голоду буде усунуто порівняно швидко. Клітковина заповнить шлунок, і є більше не захочеться. У такій їжі мало калорій і вуглеводів, крім того, з`їсти її багато навряд чи вийде.

Відомо, що сирі фрукти перетравлюються швидко в організмі, зазвичай це відбувається протягом години. Що стосується овочів, то їх час перетравлення, як правило, не перевищує чотирьох годин. Ось чому жир не зможе відкластися.

Починати харчуватися по системі сироїдіння краще влітку, коли багато овочів і фруктів. Рекомендується на перших порах є сирі овочі і фрукти не більше двох днів підряд, пізніше можна продовжувати таку дієту на тиждень, а далі на місяць.

Перехід на абсолютно повне живлення сирими продуктами передбачає виключення потенційно шкідливих продуктів, не можна їсти їжу зі стабілізаторами, консервантами і емульгаторами, пити каву і спиртне, є готову їжу. Спочатку переходите на третину сирих продуктів, потім постарайтеся відмовитися від смажених і консервованих продуктів. Наступним етапом буде відмова від м`яса, риби і молочних продуктів.

Необов`язково слідувати всім перерахованим вище правилам, кожна людина може підібрати для себе свій порядок дій, важливо, щоб ви були правильно налаштовані з точки зору психології. Худнути за системою сироїдіння не можна з поганими думками, треба налаштувати себе на перемогу.

Радійте маленьким успіхам, коли вага почне поступово відступати, оскільки відчувати себе комфортно ви не почнете з перших днів використання сироїдіння. Знадобиться час, перш ніж ваше тіло почне відчувати легкість після трапези з великою кількістю вітамінів, адже вашому організму треба буде пережити глобальну перебудову і пристосуватися до нових умов існування.