Сира дієта анжеліни джолі

Про користь сироїдіння відомо вже давно, однак про те, що воно сприяє підтримці ваги в нормі, стало відомо завдяки популярній голлівудській актрисі Анджеліні Джолі. З тих пір, як знаменита красуня зізналася, що саме сира дієта дозволяє їй зберігати стрункість фігури, сироїдіння стало затребуваним не тільки серед голлівудських актрис, але і серед звичайних жінок.

суть дієти Джолі виникає з самого її назви: продукти що не піддаються термічній обробці, тобто вживаються сирими. У такому вигляді продукти зберігають всі корисні речовини і повноцінно засвоюються.

В оригіналі сира дієта дозволяє вживання будь-яких овочів і фруктів (в тому числі і сухофруктів), горіхів, насіння, меду, трав, зелені і спецій, а також цільнозернових злаків (пророслих зерен, розмоченого у воді гречки і вівсяних пластівців).

Однак, Анжеліна Джолі внесла в дієту деякі доповнення:

1. Без білка, в тому числі і тварини, складно зберігати активність. Тому в сиру дієту бажано включити знежирений сир і йогурт, біле куряче м`ясо, рибу і морепродукти. М`ясо і рибу слід запікати у фользі або готувати на пару.

2. Для нормального протікання обмінних процесів в організмі потрібно пити багато рідини: чисту джерельну воду, зелений чай і свіжовичавлені соки. Якщо потрібно швидко скинути кілька кілограмів, Анжеліна радить додатково пити очищувальні чаї. Особливо їй подобається імбирний чай, який, крім очищення, зміцнює захисні сили організму і підвищує витривалість.

3. Важливо забезпечити організм достатньою кількістю корисної клітковини. Для цього варто включити в раціон мюслі. Але не ті, які продають в магазині: вони містять багато цукру. Краще купити крупи, додати в них шматочки фруктів і залити йогуртом. Замість йогурту можна використовувати сік без цукру.

4. На вечерю Анжеліна воліє вживати холодні овочеві супи, наприклад, гаспаччо. Такі страви мають масу переваг: їх легко готувати, вони смачні і містять мало калорій.

5. Під час активної боротьби із зайвою вагою потрібно неодмінно займатися фізичними вправами. Вони вбережуть шкіру від появи розтяжок і допоможуть схуднути швидше.

6. Якщо важко разом перейти на іншу систему харчування, можна почати їсти сирі продукти раз в день, а потім вже переходити повністю на сиру дієту. Замість цього можна регулярно влаштовувати розвантажувальні дні на одних фруктах і овочах.

7. Важливо прислухатися до свого організму, щоб зрозуміти, в чому він потребує даний момент - в мюслях, в супі або в овочах. Це допоможе завжди вживати їжу із задоволенням.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини