Літо і дієта: задоволення без мук совісті

Дієта - це обмеження споживаних калорій. Не можна нічого гострого, солодкого, печеного, смаженого. Та й взагалі - багато чого не можна! Ну, а дозволено тільки те, що має малу калорійністю. молочні продукти з низьким вмістом жиру, деякі крупи, овочі і фрукти. І саме останні два види продуктів допоможуть вам зберегти фігуру стрункою, а прийоми їжі різноманітними, смачними і рясними.

І саме влітку можна худнути і не боятися впасти в голодний непритомність. Адже навколо так багато соковитих фруктів і овочів, вживати які можна майже безмежно. Майже. Все одно навряд чи ви з`їсте більше того обсягу, що вмістить ваш шлунок. Тому обмежувати себе одним яблуком в день не варто.

Звичайно, не всі фрукти і овочі можна їсти в будь-яких кількостях. Але велика калорійність всього лише у кількох продуктів - бананів, винограду, авокадо. А все інше не зможе принести шкоду вашій фігурі. Навіть якщо в цей вир зелені уклиниться шматочок м`яса або риби, не страшно.

Всі дари природи найкраще споживати сирими. В процесі обробки в блюдо додається масло, сіль, приправи. І саме це сильно збільшує калорійність продукту. Сироїдіння не завдасть ніяких проблем вашому організму. Навпаки, може покращитися стілець, а весь організм набратися сили через великої кількості вітамінів.

Постарайтеся використовувати в їжу різні фрукти, овочі, ягоди. Не їжте тільки один продукт. Монодиета шкідлива для організму. Робіть кілька трапез в день. Наприклад, шість або сім. Вранці можна залити ягоди молоком з низьким вмістом жиру, в обід порізати річний салат і заправити його соком лимона, на полуденок зробити фруктове пюре. Варіантів і рецептів маса.

Схуднути влітку, не відчуваючи мук голоду, дуже просто. Головне - захотіти змінити своє життя, розлучитися із зайвими кілограмами. І насолоджуватися соковитими і смачними дарами природи зовсім без мук совісті.