Ідеальні форми в будь-якому віці

Для того щоб постійно підтримувати себе в формі і зберігати відмінний тонус організму, дотримуйте кілька простих і приємних правил по догляду за власним тілом.

Займайтеся спортом, танцюйте під улюблену музику, отримуйте задоволення від танцю і від того, що ви можете вільно володіти своїм тілом. За допомогою танців жінка може дізнатися про великі можливості власного тіла, стати більш гнучкою, граціозною та елегантною, навчитися красиво рухатися.

Танці допоможуть в приємній обстановці скинути зайві кілограми і зберегти гарне тіло на довгі роки. З усіх видів спорту найкориснішим і приємним для збереження фігури є плавання. Відвідуйте басейн тричі на тиждень, і ви приємно здивуєтеся тому, як швидко тіло прийде в форму.

Для того щоб зберегти еластичність шкіри на стегнах і сідницях, користуйтеся косметичними пілінгами хоча б раз в тиждень - купуйте готовий пілінг або робіть його самостійно з кавової гущі, коричневого цукру, крихти волоського горіха і декількох ложок оливкової масла. обробляючи шкіру сідниць і стегон таким скрабом, ви досягнете ідеально гладкою і чистою шкіри, яка надовго збереже пружність і красу.

За допомогою простого фізичного вправи, яке потрібно виконувати щодня по одному разу в день, можна також домогтися ефекту красивого плоского живота. Для цього потрібно лягти на підлогу на коврик, ноги зігнути в колінах і поставити стопи на підлогу, руки підкласти під голову і по рахунку піднімати корпус вгору, не відриваючи попереку від підлоги. Піднявши корпус, завмріть в цьому положенні, а потім спустіться на підлогу. Повторюйте кілька разів. Ця вправа добре тренує м`язи преса, що відповідають за красу живота і талії.

Для того щоб зберегти красу грудей, носите підходящі за розміром зручні бюстгальтери, які здавлюють груди і підтримують її, а також користуйтеся підтягуються і поживними кремами для зони декольте. Для зволоження шкіри в області грудей корисно наносити на неї компреси з суміші огірка і сиру.