Зроби талію тонше!

Існує безліч різних вправ для талії, але найголовнішим фактором успіху є те, що їх необхідно виконувати регулярно. Пам`ятайте, що вам не допоможуть навіть найефективніші вправи, якщо ви будете виконувати їх від випадку до випадку.

Прагнучи зробити талію тонше, необхідно прибрати зайві жирові відкладення на черевній стінці, а потім зміцнити м`язи спини і живота. Для цього запишіться на фітнес або аеробіку.

Перегляньте раціон свого харчування і привчіть себе правильно харчуватися. Для початку необхідно нормалізувати роботу травної системи. Вживайте якомога більше кефіру, ряжанки, кислого молока і чорносливу. Скоротіть до мінімуму вживання борошняних виробів, а також різних солодощів, жирної і солоної їжі.

Чи не засиджуйтеся після їжі. Більше часу проводьте на свіжому повітрі і влаштовуйте піші прогулянки.

Пам`ятайте, що зробити талію тонкою допоможе звичайний обруч, який можна придбати в будь-якому спортивному магазині. Звикнувши обертати обруч на талії, ви навчитеся швидко прибирати живіт. Такі вправи можна виконувати в абсолютно будь-якому віці, а займатися з ним можна навіть під час перегляду телевізора. Кожен день збільшуйте час занять на п`ять хвилин, поки не дійдете до двадцяти тридцяти хвилин.

Прекрасним засобом для зменшення талії є східні танці. Вони суттєво відрізняються від класичних і спрямовані на тренування м`язів талії, стегон і живота.

Починайте свій день з ранкової зарядки і качання пресу. Виконуйте всі вправу спокійно і зосереджено.

Не забувайте і про різні косметичних процедурах. Балуйте свій животик глиняними масками, медовим обгортанням або масажем з використанням морської солі.

При постійних тренуваннях і правильний режим харчування живіт помітно зменшиться, а талія стане тонше вже через три-чотири тижні.