Виноградна дієта: три дні - мінус три кілограми

виноградна дієта дозволяє не тільки ефективно скинути вагу, але і чудово очистити організм. Виноград містить велику кількість біофлавоноідів, які є сильними антиоксидантами. Ці речовини борються з вільними радикалами. А поліфеноли регулюють жировий обмін, що сприяє схудненню. До того ж кілограм винограду містить добову норму заліза і цинку, а також половину добової норми кальцію і магнію.

Для триденної виноградної дієти слід запастися чотирма кілограмами винограду. У перший день слід з`їсти 0,5 кг ягід, у другий день 1,5 кг. На третій день слід доїсти залишилися 2 кг. Приймати виноград треба протягом всього дня з перервами о другій годині.

Як і під час будь-якої моно-дієти, під час дотримання виноградної дієти існує ризик загострення хронічних захворювань. Така система харчування протипоказана людям, що страждають на цукровий діабет і запорами. Так як виноградна шкірка погано перетравлюється, слід більше гуляти і виконувати легкі фізичні вправи, щоб запобігти застійні явища в кишечнику. При схильності до запорів слід вибирати сорти винограду з тонкої шкіркою і без кісточок.

Так як під час виноградної дієти, відбувається очищення організму, слід бути готовим до нікому «кризи очищення». Це може виражатися в появі нежиті, подразнень на тілі, нудоти і нальоту на язиці. І чим більше таких проявів, тим сильніше зашлакованості організму. Щоб впоратися з цими неприємними симптомами, слід більше пити не газованої води або трав`яних чаїв.

Для того щоб підготуватися до виноградної дієті, за пару днів слід виключити зі свого харчування алкоголь, шоколад, продукти тваринного походження. Також важливим є правильний вихід з дієти. У перший день слід включити в своє меню свіжі або відварені овочі та фрукти. Далі можна додати яйця, йогурт і нежирну рибу. Після цього можна повернутися до свого звичайного режиму харчування.