Виноград для схуднення: сонячна ягода зберігає стрункість

Виноградна дієта - це один з найжорсткіших режимів харчування, який дозволяє за короткий термін домогтися приголомшливого ефекту. Однак і в разі щоденного додавання ягід в свій раціон, можна буде отримати величезну користь від вживання винограду. Багато жінок і чоловіки нерідко влаштовують собі за допомогою даної ягоди розвантажувальні дні, з`їдаючи до 3 кг такого продукту на добу, а також разнообразив власне меню за рахунок зеленого чаю і мінеральної води.

Як схуднути на винограді?

Щоб швидко і ефективно почати скидати зайву вагу, сідати на виноградну дієту найкраще в кінці літа, а саме в той період року, коли масово починає дозрівати виноград. Віддавати перевагу краще всього ягодам з кісточками, які здатні протидіяти процесу старіння організму. Оскільки крім можливості позбавитися від зайвої ваги, виноград за рахунок наявності різноманітних корисних речовин і вітамінів, є дуже корисним для людського організму.

Додавши в свій щоденний літньо-осінній раціон саме цей продукт харчування, ти зможеш нормалізувати обмін речовин, ефективно очистити свій організм від шлаків, а також помітно поліпшити функцію нирок. А якщо при цьому ще й в точності дотримуватися виноградну дієту, можна домогтися більш видимого ефекту вже через кілька днів після переходу на такий режим харчування.

Основні плюси схуднення на винограді:

• незважаючи на те, що у винограді міститься велика кількість фруктози, він все одно допомагає швидко позбутися від зайвої ваги;
• вже за допомогою декількох з`їдених ягід можна буде помітно притупити почуття голоду, а також помітно поліпшити обмін речовин, розщеплюючи набагато швидше з`їдені продукти харчування;
• у винограді містяться поліфеноли, здатні регулювати жировий обмін, а також допомагають набагато довше залишатися молодими;
• завдяки вмісту в ягодах великої кількості вітамінів і мінеральних речовин, після їх вживання помітно покращується мозкова діяльність, а також швидше заспокоюється нервова система.

попередження:

• якщо ти вирішила схуднути за допомогою виноградної дієти, не забувай про те, що шкірка і кісточки ягід спроможні надавати дратівливий ефект в разі колітів або виразок, а значить, при наявності подібних захворювань краще відмовитися від такого режиму харчування;
• обов`язково пережовуй шкірку винограду, оскільки саме в ній містяться найкорисніші мінеральні речовини і вітаміни, які виступають в ролі легкий послаблюючий;
• під час покупки продукту харчування варто звертати увагу тільки на повністю дозрілі ягоди, в іншому випадку вживання не дозрів винограду завдасть величезної шкоди твоєму організму;
• якщо під час дієти почалися головні болі - варто збільшити кількість теплої води, що випивається на добу, а також більше гуляти на свіжому повітрі;
• при наявності болю в спині - обов`язково звернися до хорошого масажиста за декількома сеансами масажу.

Схуднення на винограді - основні правила здорового харчування

Вирішивши використовувати виноград для схуднення, важливо не тільки правильно вибирати і купувати стиглі ягоди, а й стежити за їх добовим споживанням. Залежно від різновиду обраної дієти, вона може не тільки відрізнятися своєю тривалістю, але і сумарною кількістю з`їдених за добу продуктів харчування.

Так, наприклад, найбільш ефективною прийнято вважати виноградну дієту, розраховану на три дні. За першу добу дозволяється з`їсти 0,5 кг стиглих ягід, за другі - збільшити обсяг їжі до 1,5 кг, а за треті - з`їсти 2 кг. При цьому денна порція повинна бути розділена на 5-6 прийомів їжі, які необхідно вживати через кожні кілька годин. Пити під час дієти можна або мінеральну воду, або трав`яні чаї без цукру. Всього лише три дні, проведені на такому режимі харчування, дозволять раз і назавжди розпрощатися з 3-5 кг зайвої ваги.

Для більш стійких особистостей, які бажають домогтися більш вагомого результату, більше підійде 7-ми денна очищаюча дієта, що дозволяє не просто розпрощатися із зайвими кілограмами, а й допомагає очистити печінку і нирки, а також повністю нормалізувати обмін речовин. Вона передбачає:

• 1 день - повне голодування, дозволяється пити тільки негазовану мінеральну воду;
• З 2 по 7-ий день - по 1,5 кг винограду на добу. Протягом усього тижня необхідно випивати не менше 1,5-2 літрів питної води без газів.

Схуднути на такому режимі харчування можна буде на 5-7 кг, залежно від індивідуальних особливостей організму і початкового ваги.

Вибираючи виноград для схуднення, дуже важливо під час дієти вживати в їжу тільки стиглі зелені ягоди і чисту воду. Небажаним прийнято вважати вживання води протягом години після того, як був з`їдений виноград. Щоб підсилити ефект від подібного режиму харчування обов`язково використовуй свіжовичавлений виноградний сік, а також вживай то кількість ягід, скільки тобі хочеться. А може, ти вже давно використовуєш подібний метод схуднення і хочеш поділитися своїми секретами позбавлення від зайвої ваги?