Вечірня втома: як привести себе в порядок

Останнім часом ви стали помічати, як сильно втомлюєтеся до вечора. Прийшовши з роботи додому, у вас немає сил займатися з дітьми, виконувати домашню роботу, спілкуватися з чоловіком. Як допомогти собі в такій ситуації, що робити?

Часто більшість жінок, завантажених на роботі, до вечора вимотуються по повній, але ж ще належить дорога додому, де доведеться поштовхатися ліктями в переповненому метро і в чергах на маршрутки. А вдома на них чекає «друга зміна»: кухня, прибирання, виконання домашнього завдання з дитиною. Та й чоловікові необхідно приділити увагу.
Постарайтеся хоч трохи підкоригувати свій графік, знайдіть в ньому кілька хвилин для себе.

Якщо ваша дорога додому пролягає через парк або сквер, не поспішайте, уповільните крок, помилуйтеся красою природи, звільніть голову від робочих проблем.

Прийшовши додому, насамперед ретельно вимийте руки з милом. Така процедура звільнить вас не тільки від різних мікроб і бактерій, але і освіжить і, як би, змиє залишки робочих проблем.

Розчешіть волосся - це хороший масаж для судин голови. Краще, якщо у вас для цього буде спеціальний дерев`яний гребінь. Він відмінно масажує голову і не пошкоджує коріння волосся.

Потім зробіть пару вправ на розтяжку. Гарненько потягніться, нахиліться кілька разів вперед, намагаючись дотягтися долонями до підлоги. Зробіть нахили тулуба вліво і вправо, окремо нахили голови. Порухайте плечима.

Прийміть душ, використовуйте гель з приємними і улюбленими вами ароматамі.Наденьте яскраву зручний домашній одяг, і все, втома зникла, ви готові в виконання домашньої роботи і спілкування з близькими.

А на майбутнє, щоб не доводити себе до таких станів, намагайтеся відокремити проблеми на роботі від домашніх турбот. Закриваючи двері кабінету, викидайте з голови все, що стосується незавершених справ. Завтра по дорозі на роботу ви приймете рішення, як краще з ними впоратися.

І ще, не бігайте як навісна по магазинах і ринках, не падайте від втоми будинку, намагаючись навести ідеальний порядок в кожному шафці і довести до ідеального блиску кожну сковорідку. Залучайте до домашніх справ чоловіка і дітей. У суботу з ранку разом всією родиною зробіть прибирання в квартирі, потім так само дружно вирушайте на закупівлю продуктів. Після цього у вас залишиться маса часу, щоб виїхати на природу і провести чудові вихідні в колі сім`ї. Або всім разом сходити в найближчий кінотеатр на нову прем`єру.
Це дасть вам заряд бадьорості на наступний тиждень. І ваша вечірня втома поступово зникне.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини