Як тренувати пам'ять

Однією з причин поганої пам`яті є нездатність концентруватися. Ми розсіюємо свою увагу, не затримуючи його на тому предметі, який необхідно запам`ятати, і в результаті не можемо згадати важливу інформацію, коли вона потрібна. Для того щоб виправити ситуацію, навчитеся зосереджуватися. Почніть з простих речей - наприклад, спробуйте запам`ятати список продуктів, за якими йдете в магазин. Зосередьтеся і подумки повторіть його кілька разів, ні на що не відволікаючись, і сміливо йдіть за продуктами. Якщо навіть спочатку ви що-небудь забудете, не турбуйтеся. Згодом ви навчитеся запам`ятовувати списки будь довжини.

Також хороша пам`ять залежить від того, чи вмієте ви створювати чітку картинку того, що вам необхідно запам`ятати. Багато людей не здатні це зробити, однак, це не означає, що цього неможливо навчитися. для поліпшення цієї здатності робіть наступну вправу: уявіть себе ... фотоапаратом і подумки робіть знімки того, що ви хочете запам`ятати. Зафіксуйте картинку в усіх подробицях. Робіть в день по 10-20 «знімків» того, що вас оточує, і через деякий час ви побачите, наскільки покращилась ваша пам`ять.

Це були «підготовчі» вправи. Після того, як ви присвятіть їм кілька тижнів, пора переходити до наступного етапу, - власне тренувань. Для того щоб тренувати пам`ять, візьміть журнал, зупиніть погляд на рекламі, або якомусь складному зображенні. Як випливає вивчіть його, запам`ятайте, де який предмет розташований. Закрийте журнал і на пам`ять напишіть список всього, що знаходиться на зображенні, і в якому місці картинки даний предмет розташовується. Після цього відкрийте журнал і перевірте себе. Чим довше ви будете тренуватися, тим складніші картинки вибирайте.