Пам'ятка, підготовка до іспитів учнів
До якого б іспиту ні готувався ваш учень, зубрінням справу не вирішиш. Ні, іноді і вона, звичайно, допомагає швидко…
Медики кажуть, що нашу пам`ять зменшують часті стреси і перевтоми. Багато людей скаржаться на пам`ять, не можуть відразу згадати прізвище друга дитинства, потрібний номер телефону. Особливо до старості відбувається різке погіршення пам`яті. Але також ця проблема може бути актуальна для студентів і для школярів. Що робити, щоб пам`ятати всі події, факти і деталі? Можна при дотриманні деяких досить таки нескладних правил, зберегти пам`ять на довгий час, а й також натренувати її.
Потрібно, перш за все, чітко чергувати відпочинок і роботу. Не займайтеся однією справою більше 2-3 годин. Коли ви зможете перемкнутися і зайнятися іншим видом діяльності, то це зможе забезпечити вам точність думки, ясність розуму і приплив нових сил.
Всі знають, що читати потрібно сидячи, а не лежачи. Ця істина актуальна не тільки для очей, а й для нашої пам`яті. Коли людина знаходиться в горизонтальному положенні, то мозок його погано забезпечується кров`ю. Людям в будь-якому віці корисно грати в шахи, шашки, розгадувати кросворди. Всі ці заняття сприяють розвитку уваги і пам`яті, змушує мозок активніше працювати.
Як би не звучало це банально і просто, потрібно вчити вірші. Якщо щодня запам`ятовувати невелике чотиривірш, і тоді через місяць ви побачите, що напади забудькуватості з`являються рідше.
Намагайтеся не перевантажувати пам`ять, користуйтеся ежедневниками, блокнотами, електронними нагадуваннями. Коли йдете за покупками складайте списки, користуйтеся частіше телефонними і адресними книгами.
Ту інформацію, яку потрібно запам`ятати повторюйте. Щоб не переплутати і не забути, як звуть вашого нового знайомого, потрібно звертатися до нього по імені. Вживання м`ятного чаю, вдихання аромату м`яти стимулюватиме ділянки мозку, які відповідальні за запам`ятовування. Розслабляйтеся, адже повноцінний відпочинок і нічний сон буде сприяти поліпшенню стану вашої пам`яті.
Використовуйте всі види пам`яті. Може бути, ви краще зможете запам`ятати адреси або терміни, якщо це слово буде написано. Часто користуйтеся порівняннями, асоціаціями, почуттями.
Нарешті поговоримо трохи про психологію. Не потрібно говорити нікому, що ви страждаєте поганою пам`яттю. Тому що думки матеріалізуються і подібні фрази, висловлені на роботі, допоможуть внести вас в кандидати на виліт.
Якщо ви помітили, що вас підводить пам`ять, підживлюйте її. Їжа в вашому раціоні повинна бути збалансованою і максимально різноманітною. У раціон повинні входити хліб грубого помелу, фрукти, овочі, каші. Щоб підтримувати пам`ять в тонусі потрібно їсти не 1-2 рази на день, а 3 рази на день.
При активній, розумової діяльності вам потрібні будуть жирні кислоти. Жирними кислотами багаті: скумбрія, оселедець, форель і лосось. Звичайно, бажано, щоб на вашому столі, була хоча б одна з цих видів риби, які не менше ніж 2 рази на тиждень.
Пам`ять буває оперативна або короткочасна і довготривала. Студенти примудряються під час сесії «заштовхати» в свою пам`ять величезна кількість інформації, яка після іспиту випаровується. Люди похилого віку можуть в найдрібніших подробицях пригадати те, що було в минулому, але не можуть пригадати те, що відбувалося годину назад.
Вважається що людина досить дорослий, може запам`ятати до 100000 слів. Олександр Македонський знав імена своїх воїнів. Уїнстон Черчілль знав майже напам`ять всього Шекспіра. Білл Гейтс пам`ятає напам`ять сотні кодів програмного мови, які він створив.
Хтось може краще запам`ятати, хтось гірше, у когось краще зорова пам`ять, а у кого-то слухова пам`ять. Людина, яка вважає себе, що він не здатний вивчити мову, потрапивши в чужу країну, коли йдеться про фізичне виживання, здатний вивчити мову.
Іноді неуважність плутають з поганою пам`яттю. Насправді розсіяні люди просто занурені в свій світ, побутова інформація їх не цікавить. Часто за порушення пам`яті приймають неуважність, яка пов`язана з перевтомою, після хвороби, або тим станом, в якому знаходиться людина в даний момент.
На погану пам`ять починають скаржитися, після сорока років і в літньому віці. Це не зовсім так, просто відпадає потреба щось заучувати і тоді пам`ять «детренируется». Актори, які все життя вчать довгі ролі, в літньому віці справляються з великими текстами.
1.Через п`ять хвилин, після того, як ви прокинулися, як можна швидко порахуйте у зворотному порядку від 100 до 1.
2. Повторіть алфавіт, і на кожну букви придумуйте слово, якщо ви не можете придумати слово або забули букву, не потрібно зупинятися. Тут дуже важливий темп.
3. Назвіть 20 жіночих імен і стільки ж чоловічих.
4. Візьміть будь-яку букву алфавіту, і назвіть 20 слів, які починаються з неї.
5. Закрийте очі і порахуйте до 20.
6. Чи можна вчити вірші. Робіть це регулярно і поступово, постійно збільшуйте обсяг тексту, який вам потрібно вивчити.
7. Згадуйте вами прожитий день. У ліжку перед сном, перейдіть всі події дня, в зворотному напрямку з вечора до ранку. Чи не концентруйте свою увагу на негативі, як би з боку згадуйте події дня.
Тепер вам не потрібно замислюватися, що робити, щоб пам`ятати всі події, факти і деталі, ви знаєте, як з цим боротися і як тренувати свою пам`ять. Головне щоб ці тренування приносили вам радість, і ви знали для чого вони вам потрібні. Щоб іншим разом вам не доводилося болісно довго згадувати, як звуть вашого сусіда або актора, який грав в тому фільмі, який вам так подобається.
До якого б іспиту ні готувався ваш учень, зубрінням справу не вирішиш. Ні, іноді і вона, звичайно, допомагає швидко…
Відомо, що формування слухової зосередженості сприяють вірші. Вона починає інтенсивно розвиватися у дітей після півтора…
Дуже часто можна почути від батьків, у яких маленькі діти, як було б здорово, якби дитина вивчав з дитинства англійську…
Психічний процес, який дозволяє людині зберігати і відновлювати за певних умов велика кількість всілякої інформації,…
У наш час серед великої кількості інформації рідко знайдеться людина, яка може сказати про себе «у мене ідеальна…
Практично кожна людина після 50-ти років страждає від тих чи інших форм втрати пам`яті. Іноді це елементарна…
Багато хто не замислюються над тим, що треба дбати не тільки про тіло, а й про мозок. І якщо здоровий мозок, то буде і…
Озираючись на прожитий рік, ви раптом виявляєте, що смутно пригадуєте деякі події, та й взагалі стали розсіяні і…
Іноді бувають такі ситуації, коли людина намагається щось згадати, але не може. Чиюсь прізвище, номер телефону, список…
Гарна пам`ять - перевага. Якщо для вас не складає труднощів запам`ятати великий обсяг інформації, то ви маєте шанс…
Багато людей скаржаться на погану пам`ять, стверджуючи, що пам`ять їм дісталася «дірявий». Здатність до…
У людей пам`ять псується з віком. Цікаво, що ніякі інші ссавці не схильні до цього недугу. Фізіологічних пояснень…
Добре запам`ятовувати сни - перше завдання для людей, бажаючих навчитися усвідомленим сновидінням, адже жодна практика…
Все частіше чуємо фрази, мовляв, без англійської в сучасному житті нікуди. Однак така свідомість нерідко з`являється,…
Що відбувається в голові, коли ми щось запам`ятовуємо? Відповідь вивчений не до кінця. Однак технології сканування…
Чи траплялося так, що ви забували щось? Чи не могли пригадати чиєсь ім`я, пароль, будь-яка подія або навіть слово?…
Пам`ять людини - одна з здібностей головного мозку, яка формує наше "я", робить людину індивідуальним і ставить його на…
Кожна людина протягом всього свого життя накопичує певну інформацію, досвід і знання, необхідні йому в різних сферах…