Все про дієту "шість каш"

суть дієти в тому, що кожен день треба вживати кашу однойменної крупи, а на сьомий день готувати мікс з шести видів каш одночасно. Щоб не варити на сьомий день змішану кашу, щодня залишайте по одній ложечці каш з однієї крупи, а в кінці тижня просто їх перемішайте і підігрійте. така дієта переноситься дуже легко і не вимагає істотних матеріальних витрат.

Приготуйте каструлю, бажано не металеву, ложку, теплий рушник, молоко або воду. Всі каші варяться за єдиним рецептом, так що на 1 склянку крупи треба брати три склянки води або знежиреного молока. Після того, як каша закипіла, потримайте її на плиті ще хвилин п`ять і, знявши з вогню, укутайте рушником, залиште на ніч для набухання. Ні в якому разі не додавайте в кашу масло, сіль, цукор.

У перший день необхідно зварити пшеничну кашу, в другій пшоняну. Третій почати з вживання вівсяної каші, четвертий з рисової. У п`ятницю можете дозволити собі ячну відварну крупу, а в суботу перлову. У неділю візьміть всі види крупи в рівних пропорціях в цілому склянку, залийте трьома склянками води і зваріть змішану кашу.

Щоранку, за півгодини до їди, кип`ятіть воду і випивайте півсклянки чистої води натще перед вживанням їжі. Це стимулює роботу кишечника і допомагає йому опорожняться щодня в один і той же час. Якщо виникнуть проблеми, зробіть очисну клізму і спробуйте наступний ранок почати зі склянки води.

Протягом дня пийте воду в необмеженій кількості, їжте кашу певного виду, і вживайте в будь-якому вигляді овочі, фрукти і знежирений кефір. Також допускаються чай, кава та овочеві соки.

Виключіть з раціону здобні хлібобулочні вироби, рибу, м`ясо всіх видів тварин, птицю, яйця, в тому числі і перепелині, молочні продукти, за винятком знежиреного кефіру, а також алкоголь.

Дієту дотримуйтесь строго за графіком, не більше тижня, з перервою на місяць. Тільки тоді вона дасть стійкий і тривалий ефект, а скинуті кілограми (зазвичай 3-4 в тиждень) не повернутися.