Міфи про самих калорійних продуктах

Вживання калорійних продуктів веде до появи багатьох захворювань і їх небажаних наслідків. Деякий час назад такі продукти як сир, яйця, шоколад, м`ясо та інші були заборонені дієтологами через вміст в них величезної кількості жирів, калорій і холестерину. Але, через деякий час, у цих продуктів плюсів виявилося більше, ніж мінусів.

Сир.
Сир є калорійним продуктом, але в ньому міститься велика кількість кальцію і лінолевої кислоти, що знижують ризик виникнення серцево-судинних захворювань і ожиріння.

Шоколад.
До складу шоколаду входять антиоксиданти, які захищають від серцево-судинних і онкологічних захворювань. Крім того, шоколад сприяє виробленню серотоніну, який відповідає за настрій.

Молоко.
Молоко є найбагатшим джерелом кальцію, але багато жінок не вживають його через страх поправитися. Між тим, молоко знижує ризик захворювання остеопорозом, знижує кров`яний тиск і допомагає боротися із зайвою вагою.

Яйця.
Багато людей помиляються, вважаючи, що вживання яєць через великої кількості в них холестерину може призвести до захворювань серцево-судинної системи. Вчені давно вже спростували цей міф. Яйця містять мінімальну кількість жирів. Крім того, до їх складу входить лютеїн, який відповідає за збереження зору.

М`ясо.
М`ясо є чудовим джерелом білка, цинку, заліза та вітаміну В12.

Горіхи.
Вони калорійні і багаті мононенасичені жири, які знижують ризик серцево-судинних захворювань. Вживаючи горіхи, можна швидко насититися, а значить і схуднути. До складу горіхів входить магній, що допомагає зняти набряки, позбавити від частої зміни настроїв і мігрені.

Всі ці продукти містять велику кількість калорій, але в цьому є великий плюс: наситившись невеликою порцією, надовго можна забути про їжу, а значить і схуднути.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини