Вчені та лікарі б`ють на сполох - сучасна людина стає жертвою власних харчових звичок. Рід людський, тисячоліттями перебуваючи, що називається, в двох кроках від голодної смерті, навчився чудово визначати почуття голоду. А ось прислухатися до власного почуттю насичення і вчасно припиняти їсти, нехай навіть їжа на столі ще залишилася - такої потреби зазвичай не було.
Перш, коли раціон середньостатистичного людини був досить мізерний і одноманітний, мало у кого була можливість наїдатися досхочу і тим більше переїдати. Наприклад, в Росії XVIII століття основу раціону селянина становив хліб грубого помелу, а також «сіра» листова капуста, огірки, ріпа, та горох. Лук і жовта морква - тільки в південних областях. А м`ясо в ті часи люди їли в основному по святах ... Так що не до переїдання було - «бути б живу», так би мовити. Зате сьогодні варто лише зайти в магазин: на величезних прилавках чого тільки немає, як відмовитися від усього цього різноманіття смачних продуктів?
У книзі «Бездумна їжа», що стала бестселером, професор Корнуельського університету Брайан Уонсинк не тільки розкриває механізми, що змушують людей переїдати, але також дає слушні поради, як з переїданням боротися. Ось лише деякі з них:
1. Шлунок людини недостатньо чутливий, він як би «не розуміє», чи достатньо в нього «положено» їжі. Відчуття ситості приходить із запізненням, особливо у людей повних, які звикли переїдати. Який же вихід? Постаратися розтягнути трапезу на більш тривалий час. Помічено, що повні люди зазвичай їдять швидко, квапливо, погано пережовуючи їжу. А треба навпаки, з почуттям, з толком, з розстановкою. Між стравами варто трохи передохнуть- якщо ви обідаєте в ресторані, і офіціант запізнився з черговим стравою - не сердьтеся, вважайте, що він робить це в ваших же інтересах. Можливо, вам вже не захочеться доїдати все до останньої крихти.
2. Людина схильна є те, що бачить. Тому приберіть подалі цукерки та печиво і покладіть на видне місце яблука, морква або стебла селери. І ще одна хитрість: якщо приготування низькокалорійної і корисної їжі займе більше часу, ніж розтин пакета з калорійним бургером, то організм вибере - здогадалися, що? Правильно - то, що швидше. Тому корисні овочі повинні не тільки лежати на видному місці, вони повинні бути повністю готові до вживання.
3. Маючи мінімум інструментів для визначення кількості з`їденого, організм користується зором. Тому тарілка супу - це, на думку організму, багато і добре. Скористайтеся цим, адже суп може бути дуже легким і низькокалорійним. Ви любите цукерки? Здатні, не дивлячись, з`їсти за час роботи набагато більше, ніж треба? Чи не позбавляйтеся від «доказів», залишайте фантики на столі - нехай очі бачать, ви з`їли вже досить!
Зрозуміло, всі ці поради має сенс взяти на озброєння. І все ж, практика показує - не всі здатні героїчним зусиллям волі обмежити себе в харчуванні і протриматися як мінімум 3 місяці - адже саме такий термін необхідний для того, щоб стара звичка хоч трохи призабули, а нова - вкоренилася. До того ж наш власний організм, схоже, стурбований тільки одним - як би ми раптом, завдяки випадку, не померли з голоду. Він «хитрує», знижує енергетичні витрати, переходить на економний варіант витрачання «запасів». Коротше, робить все для того, щоб черговий «похід» за стрункою фігурою закінчився повною поразкою. Як же бути? Невже скоро дійсно кожен другий житель нашої планети буде мати зайву вагу, як повідомляє агентство Reuters?
Зрозуміло, вихід є. Тільки він не в дієтах, і навіть не в Бадах, які на перевірку, як правило, виявляються звичайними проносними. Якщо немає бажання присвятити боротьбі із зайвою вагою все життя - краще довіритися лікарського препарату. Ліки, на відміну від БАДів, мають клінічно доведену ефективність.
Медики виділяють кілька різних підходів до зниження ваги. Перший - це симптоматичне лікування, а саме - зменшення кількості придбаних калорій за рахунок зниження всмоктування жиру, що надходить з їжею. Цей підхід можна назвати компенсаторним. Дійсно, при такій терапії захворювання не усувається (так як людина продовжує переїдати), а лише тимчасово компенсується препаратом. Інший підхід до зниження ваги - це усунення суті проблеми, а саме - хронічного переїдання. Так діє препарат Мерідіа®. Він приводить до настання швидкого насичення, знижує кількість споживаної їжі. Сьогодні Мерідіа® - це єдиний оригінальний препарат, що усуває основну причину зайвої ваги. Принциповою відмінністю є те, що, не викликаючи зниження апетиту, він сприяє більш ранньому настанню відчуття ситості. Людина позбавляється від патологічної звички переїдати, результатом чого є поступове і стійке зниження маси тіла.
Під впливом Мерідіа® Ви знизите споживання їжі приблизно на 20% і поступово сформуєте правильне харчова поведінка. А ваш незговірливий організм звикне до розумного кількості їжі. Адже головне для організму - це звичка. Саме нова звичка правильно харчуватися і не переїдати допоможе вам вже без всяких препаратів завжди утримувати вагу в нормі.
Погодьтеся - варто приділити увагу собі коханій, пройти курс ефективного лікування, щоб потім все життя радіти легкості і стрункості, незважаючи на велику кількість смачних продуктів і нормальний, здоровий апетит! Хочете почати процес позбавлення від неправильного харчової поведінки прямо зараз? Зайдіть на сайт vesu.net і просто почніть вести харчовий щоденник. Там це зробити дуже легко. Спеціальна програма полегшує ведення щоденних записів, автоматично підраховує калорії, вибудовує індивідуальний графік харчування і навіть підказує, якщо норма, розрахована на основі даних користувача, перевищена. А далі - вперед за стрункою фігурою і правильним харчовим поведінкою! Можна і індивідуально проконсультуватися з лікарем-дієтологом на гарячій лінії - (495) 788-90-97, 8 (800) 200-13-31. Переконайтеся - Є ЗАСІБ Є МЕНШЕ!
"За матеріалами https://pharmvestnik.ru/
