Монодиета - легкий спосіб схуднути

Будь-яка монодієта грунтується на вживанні тільки одного продукту, який, як правило, відрізняється дуже низьким вмістом жиру. В результаті при використанні монодієти ви будете споживати дуже мало калорій, за рахунок чого і і станеться схуднення.

У монодієт є одна хитрість: їх нудне одноманітність просто не дасть вам можливості переїсти. Можна сказати, що монодієта - це крайній прояв роздільного харчування. Ваш організм починає функціонувати «вузьконаправлено», з мінімальними навантаженнями.

схема монодієти

Виберіть для себе який-небудь продукт (в крайньому випадку - два) і протягом кількох днів вживайте в їжу тільки його. До речі, дієтологи не рекомендують сидіти на такій дієті більше 3-4 днів.

У зимову пору року в якості основного продукту харчування можна вибрати картоплю. Цей овоч багатий клітковиною, білком, багатьма необхідними організму мінералами (калій, кальцій, магній, залізо) і взагалі не містить жирів. При цьому картопля дозволяє добре насититися, тому ви не будете страждати від голоду в перервах між прийомами їжі.

ефективність монодієти

Завдяки використанню монодієти, щоденна втрата ваги може досягати 1 кг. До того ж, ви зможете позбавитися від підвищеного газоутворення в кишечнику, тобто, по суті, проведете очищення організму від токсинів.

недоліки монодієти

Довгий використання даної дієти може завдати шкоду організму, який почне відчувати дефіцит необхідних мінералів, вітамінів і поживних речовин.

Крім цього часті випадки, коли після сидіння на монодиете людина зривається: починає їсти все підряд і у великих кількостях. В результаті не тільки набираються всі пішли кілограми, але і з`являються нові. Тому після виходу з монодієти деякий час дуже важливо дотримуватися помірності в їжі.