Схуднути на 5 кг просто, якщо правильно підійти до процесу
проблема ожиріння"На сучасному етапі розвитку суспільства питання про зайву вагу стає все більш актуальним і найбільш…
Існує поширена думка, що потрібно звести до мінімуму вживання жирів, сідаючи на дієту. Насправді дієтологи встановили, що безжирова дієта не сприяє втраті ваги, але зате може стати причиною виникнення багатьох захворювань. Зокрема, шкода завдається печінки і серцево-судинній системі. Крім того, печінка при такій дієті не в змозі переробляти вже наявні в організмі жири, а тому значної втрати ваги не відбувається.
Голодування: бути чи не бути
Чимала кількість дієт побудовано на голодуванні. Худне пропонується замість їжі пити мінеральну воду, з`їдати в день максимум одну маленьку тарілку рису або обмежитися вживанням 2-3 яблук. Для організму раптова голодовка - це сильний стрес. При цьому він починає спалювати НЕ жири, як вважають бажаючі схуднути, а м`язову масу. Більш того, навіть якщо після такої дієти вдасться уникнути виникнення серйозних проблем з шлунково-кишкового тракту, ви все одно почнете їсти більше, і організм стане відкладати жир про запас ще активніше, ніж раніше. Підсумок - збільшення ваги.
монодієти
Будь-які монодієти шкідливі, якщо дотримуватися їх довгий час. Використовуйте їх принцип тільки для організації 2-3 розвантажувальних днів на місяць, але не більше того. По-перше, монодієти не так ефективні, як може здатися на перший погляд. По-друге, обмежуючи раціон всього одним продуктом, ви позбавляєте організм багатьох корисних речовин і завдаєте шкоди своєму здоров`ю.
Рідше - значить краще?
Харчуватися раз в день - не найкраща ідея, якщо тільки ви не хочете отримати гастрит або виразку шлунка. Більш того, цей спосіб навіть не допоможе вам схуднути, оскільки організм плавно перейде в режим голодування і стане відкладати максимальну кількість жиру, завдяки чому маса тіла почне не зменшуватися, а збільшуватися. Тому їжте 4-5 разів на день, але потроху, щоб не перевантажувати шлунок і при цьому скидати вагу.
проблема ожиріння"На сучасному етапі розвитку суспільства питання про зайву вагу стає все більш актуальним і найбільш…
Бажання схуднути буває іноді настільки сильним, що дівчата і жінки вдаються до найрізноманітніших хитрощів і…
Більшість людей, поставивши собі за мету скинути зайву вагу, без побоювання починають експериментувати на собі. Вони з…
Майже кожна жінка хоча б раз у своєму житті в гонитві за ідеальною фігурою сідала на якусь дієту для того, щоб…
Жінці хочеться мати струнку фігуру, звідси повальне захоплення дієтами. Однак неправильно підібраний спосіб схуднення…
Однією з найбільш популярних дієт в даний час є дієта на кашах, яка триває 7 днів. За цей час ви зможете схуднути на…
Багато дієтологів схиляються до думки, що головне не схуднути, а утримати результат. Скинути зайве, особливо при…
Дівчата йдуть на ризиковані кроки в боротьбі із зайвими кілограмами. Непотрібна і неправильна дієта може завдати шкоди,…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Будь-яка дієта спрямована на зміну будь-яких порушених функцій організму. І мета дієти - вплинути на обмінні процеси у…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах…
Як завжди, кожна жінка з настанням теплих літніх днів замислюється про море ... А море - це що? Струнка фігура,…
Періодично у кожної людини постає необхідність швидкої втрати ваги, очищення, реабілітації організму. Добове…
У наш час дієти дуже популярні, складно вибрати з представленого асортименту. Останнім часом багато замість дієт стали…
Сьогодні існує безліч найрізноманітніших дієт. Деякі з них цілком прийнятні і не завдають шкоди організму, інші,…
Прибрати кілька зайвих сантиметрів за день-два - заради цього багато дівчат йдуть на жертви, які називають дієтами.…
Суть монодієти полягає в тому, що людина вживає в їжу тільки один продукт. Зловживати подібними дієтами не можна.…