Весняна дієта: як позбутися від зайвої ваги

При покупці молочних продуктів в рамках цієї дієти звертайте увагу на жирність. Оптимально - не більше 1%, але ніяк не більше 3%.

сніданок:
1/2 баночки сиру (125 г), 2-3 крекеру або тосту, ложка меду чай або кава без цукру.

ленч:
1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки).

обід:
Стакан супу без жиру (Окрошка, овочевий, борщ). Пісна яловичина, телятина або куряче філе без шкірки - відварене. Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку і свіжі овочі.

Полудень:
1-2 крекери або тостик, овочі + 1 чайна ложка рослинного масла, 1/2 баночки сиру

вечеря:
1-2 фрукта, 1 дієтичний йогурт.

Перед будь-якою їжею потрібно випивати 200 мл склянку негазованої мінеральної води.