Як втриматися, щоб не їсти на ніч?
У нашій статті ми дамо вам поради як утримати себе, щоб не їсти на ніч.Тисячу разів ви обіцяєте собі більше не їсти на…
Чи не запасайтеся про запас різними смаколиками. Якщо є бажання порадувати свій шлунок черговим делікатесом, придбайте його в малій кількості, що називається на раз. Тоді намір в черговий раз заглянути в холодильник і спустошити його відпаде само собою.
Готуйте вечерю порційно. Відсутність добавки позбавить від спокуси почревоугоднічать. При схильності до повноти вибирайте малокалорійні продукти або спалюйте отримані надлишки енергійними заняттями спортом.
Чи не споруджуйте собі жорстких вимог, наприклад, не їсти після 6 вечора. враховуйте свої енергетичні витрати за день і час відходження до сну. Адже зовсім порожній шлунок викличе масу кулінарних фантазій, які завадять швидкому засипанню. Ідеальний час для вечері за 2-3 години до сну.
Якщо вечері оголошено категоричне - ні, а є нестерпно хочеться, спробуйте обдурити шлунок нежирним сиром, морквою, сливою, бананом, сухофруктами. Новоутворена в процесі їх розщеплення глюкоза зарядить певною кількістю енергії і усуне відчуття голоду.
Якщо ввечері хочеться солодкого, замініть цукор медом, шоколад - сухофруктами, фініками, горіхами. У тандемі з зеленим чаєм, вони прекрасно заповнять порожнечу в шлунку, позбавлять від голодного бурчання і піднімуть настрій.
перебити апетит перед сном допомагає стакан кефіру. Цей напій не тільки втамовує голод, а й надає сприятливу дію на кишечник. Регулярне вживання кефіру покращує колір обличчя, стан шкіри, відновлює мікрофлору.
Будь-яка їжа, навіть з`їдена в мізерній кількості, принесе відчуття насичення, якщо буде пережована до рідкого стану. Тому смакуйте будь перекушування. Це допоможе побороти апетит.
У нашій статті ми дамо вам поради як утримати себе, щоб не їсти на ніч.Тисячу разів ви обіцяєте собі більше не їсти на…
Більшість жінок на світі вважає, що їм не завадить трохи схуднути. Перешкодою цьому бажанню часто є апетит, який змушує…
Сотні разів ви собі даєте обіцянку не їсти більше на ніч. Але коли наближається ніч, тим сильніше хочеться їсти. Але…
Якщо ви думаєте, що апетит приходить, коли шлунок порожній, то це не так. Бажання швидко перекусити іноді йде з голови.…
Протягом декількох довгих років вважалося, що їсти на ніч протипоказано, тому що це може завдати серйозної шкоди…
Рано чи пізно, але таке рішення після 18 годин не є, що пора худнути, приходило до кожної з жінок. Як можна прийти до…
Багато людей стурбовані свої зовнішнім виглядом. Одним не подобається обвислий живіт, іншим - товсті ноги, третім ще…
Спеції в чому сприяють похуданію- головне - підібрати продукти, з якими вони поєднуються. Наприклад, кориця з кефіром -…
Щоб схуднути правильно і надовго потрібно, в першу чергу, вгамувати апетит. Домігшись цього, жінка буде насичуватися…
Дотримуватися дієти завжди непросто, але ще складніше змусити себе не їсти ввечері. Особливо важко обдурити голод тим,…
З почуттям голоду треба починати боротися, коли ще ви тільки чуєте слабкі його позиви. Тому що коли апетит вже…
Апетит - головний ворог, що худнуть. Можна пережити і навіть навчитися отримувати задоволення від походів в спортзал,…
Романтичні побачення перетворилися для вас в екзекуції? Адже потрібно триматися, щоб не проковтнути і шматочка.…
Ви вирішили схуднути, але через кілька днів після початку дієти бажання скинути вагу слабшає. І тоді ви робите собі…
Апетит цілком можна придушити, але "ловити" його слід "на злеті", коли він ще не перетворився в звірячий голод.Нікогда…
Бажання і готовність скинути вагу і знайти ідеальні форми вистачає, як правило, на перші два-три дні…
Якщо ви посилено боретеся із зайвою вагою, то вам варто уникати пізніх вечерь. Щоб побороти бажання з`їсти щось смачне…
Підвищений апетит призводить до того, що людина з`їдає більшу кількість їжі, ніж необхідно його організму. Змусити себе…