Як перебити апетит під час дієти

На самому початку дієти встановіть собі тимчасові рамки, протягом яких ви будете дотримуватися обраного раціону. Це знадобиться вам в тому випадку, якщо ваша тварина початок стане спокушати вас. У більшості випадків це виражається в дикому бажанні з`їсти щось смачне. Можливо, ви навіть почнете думати про те, що схудли достатньо, щоб припинити свої муки. Не піддавайтеся на це, а стійко продовжуйте дієту.

Для того щоб впоратися з натовпу бажанням поїсти, досить підняти собі відповідний настрій. З цією метою намалюйте в уяві струнке тіло, яке позбулося зайвих кілограмів і складок жиру. Уявіть собі, яке захоплення ви будете викликати у представників протилежної статі, кохану людину і подруг.

Щоб допомогти самому собі впоратися з поставленою метою і не перервати дієту, скористайтеся наступними порадами:

Купуйте одяг, який на розмір або два менше, ніж ви. Тут можуть проявитися два бажання: прагнення надіти гарне вбрання і співчуття про витрачені гроші.

Купуйте обмежена кількість їжі. Це дозволить вам з`їдати рівно стільки, скільки можна. Якщо ви не впевнені в своїх силах, попросіть друзів і близьких сходити в магазин і купити продукти строго відповідно до складеного списку.

Відбийте бажання заходити на кухню і відкривати холодильник. У цьому вам допоможе найгірша фотографія, повішена на дверцята.

Однак найкраще, якщо вам вдасться перебити апетит. Для досягнення цієї мети можна використовувати ароматерапію. Можна купити спеціальні масла або палички. Дуже ефективний спосіб знизити апетит - вдихати запах того блюда, який ви плануєте з`їсти. Однак уникайте ароматів тієї їжі, яка повинна залишитися на тарілці.

Для того щоб наїдатися малою кількістю їжі, їжте повільно. За той час, поки ви пережовуєте один шматочок, поживні речовини встигнуть всмоктатися в кров, наповнивши вас почуттям ситості. Можливо, ви навіть не зможете доїсти все, що знаходиться у вас на тарілці.

Дотримання всіх вищеназваних правил і порад, а також ваша витримка дозволить домогтися дивовижних результатів.