Як перемогти обжерливість

Руки самі тягнуться до бутербродів, пиріжків і солодощів? Постійно з`являється бажання що-небудь з`їсти? Причина всіх цих проблем - обжерливість, не варто тішити себе надією, що зайвий шматочок зовсім не відіб`ється на вашій фігурі. Щоб перемогти цю напасть, необхідно ретельно боротися, докладати великих зусиль і не відступати ні на крок.

В першу чергу забудьте про будь-яких поблажок, буквально через кілька днів після початку боротьби з обжерливістю у вас з`явиться думка, що маленький шматочок шоколадки або тістечка ви заслужили в якості призу. Однак це може порушити всі ваші плани, і вам захочеться ще один шматочок, а потім ще і ще.

Проблема полягає в неправильному способі життя, зараз прийнято мало рухатися і вживати їжу швидкого приготування, тобто ненадовго насичувати організм. щоб боротися з обжерливістю, необхідно вчасно дати організму сигнал про насичення.

Найприємнішим способом приборкання апетиту є вживання шоколаду перед основною їжею. Адже недарма маленьким дітям не дозволяють до обіду їсти шоколадні цукерки, так як потім доводиться довго вмовляти малюка з`їсти хоча б ложечку каші. Тому використовуйте для зниження апетиту шоколад, але виключно класичний гіркий. Вживання солодких молочних шоколадних плиток з горіхами і родзинками або з начинкою повністю виключається. Налягати на шоколад не варто, щоб перебити бажання об`їдатися, з`їжте 3-4 шматочки. А якщо ви будете смоктати його як льодяник кілька хвилин, то ефект буде більш вражаючим. Через рецептори, що знаходяться в ротовій порожнині, сигнал про насичення організму потрапить в мозок, при цьому бажання переїдати досить швидко пропадає.

Появі апетиту також сприяє вживання прянощів, приправ і солі, так як вони сприяють надмірному виділенню шлункового соку. Внаслідок чого організм вимагає більше їжі, щоб нейтралізувати виробляти кислоту. Відмовтеся від солоних і гострих страв.

Для людей, які вважають, що їжа є великою радістю в житті, і постійно думають про те, чим себе побалувати і що ще можна з`їсти, є відмінний спосіб перемогти обжерливість: за допомогою фруктів. Як тільки наздоганяє почуття голоду, необхідно з`їсти поживний, але не кислий фрукт, наприклад, банан. Він наситить організм, вгамує голод і, на відміну від апельсинів, мандаринів, ківі або лимонів не сприятиме додаткової виробленню шлункового соку. Поступово ваш організм звикне до такого харчування, і ви забудете про таку проблему, як обжерливість.

Внимание, только СЕГОДНЯ!