Як побороти своє обжерливість

Бути завжди здоровим і красивим виходить не у всіх. Часто єдиним способом порадувати себе стає поглинання чогось смачненького. І ось поступово і непомітно одяг виявляється мала, жваво вибігати по сходах стає все важче, а відмовитися від додаткової порції пирога неймовірно важко. Але все-таки подолати обжерливість цілком реально.

У більшості випадків людина товстішає через те, що поглинає їжу несвідомо. Почніть відстежувати, в яких ситуаціях і з яких причин ви з`їдаєте більше, ніж слід. Якщо ви будете контролювати себе, перемогти звичку об`їдатися виявиться набагато легше.

Причин, за якими в рот тягнеться черговий бутерброд, жменю чіпсів або пакет цукерок може бути безліч. Але найпоширеніших всього три. По-перше, це банальна нудьга і надлишок вільного часу. Ви, напевно, і самі помічали, що коли зовсім нічого робити, ноги самі несуть вас до холодильника.

Що ж робити? Знайдіть собі захоплення до душі. Пробуйте, кидайте, якщо справа не подобається і шукайте знову те, що будете робити з бажанням і задоволенням. Це може бути що завгодно - фотографування, створення власного сайту, вивчення іспанської або колекціонування афоризмів. Заповнюйте свій день по максимуму, і тоді на численні перекушування не залишиться часу.

друга причина - Це бажання порадувати себе. У дитинстві дитині дають цукерку, щоб він не плакав. Подорослішавши, колишній дитина може і сам пригостити себе смачненьким і забути на короткий період часу про образи і прикрощі. В цьому випадку плануйте собі маленькі радості на кожен день. Дозволяйте собі купувати першу черешню, яку шалено любите. Дорого? Так можна заощадити на тістечок. Зробіть нову зачіску, про яку давно мріяли. Купіть і прочитайте книгу, на яку вічно не вистачало часу. Придумайте собі різноманітні способи побороти стрес і забути про похмурих думках.

І третя поширена причина, через яку швидко з`являються зайві кілограми, це телевізор. Під захоплюючий серіал або веселу комедію можна з`їсти неймовірну кількість їжі. Боротися з телевізором треба радикально. Можна, можливо прибрати його в дальню комірчину або подарувати родичам. якщо зовсім відмовитися від телевізора не представляється можливим, дозвольте собі дивитися телепередачі тільки півгодини вранці. І ні хвилиною більше. Повірте, в світі є стільки всього цікавого! І краще спостерігати за природою своїми очима і подорожувати країнами не за допомогою телегіда, а самостійно.

А ось чого ніколи не слід робити - це призначати собі дієти самостійно або повністю відмовлятися від їжі. Якщо в боротьбі з обжерливістю ви постійно опиняєтеся в тих, хто програв, це привід звернутися до фахівців.

Внимание, только СЕГОДНЯ!