Сирна дієта на тиждень

Сирна монодиета на тиждень включає в себе зовсім невеликий список дозволених продуктів - це дієтичний сир, яйця, нежирна риба і шинка, фрукти і овочі. Вживаючи в їжу тільки їх, ви зможете за 7 днів без особливих зусиль позбутися 2-3 кг. Запивати з`їдене можна мінеральною водою без газу, зеленим несолодким чаєм або будь-якими кисломолочними напоями. Але пам`ятайте, що сир обов`язково повинен бути дієтичним, тобто знежиреним.

Цей раціон, відноситься до монодієти, але ваш організм все одно буде отримувати все необхідне для клітинного оновлення - в вживаних продуктах цілком достатньо білків і мінералів. Скрасити позбавлення вам допоможе дозволений при сирної дієті мед, який разом з цим продуктом складе смачний десерт. Втім, медом теж захоплюватися не варто - обмежте його вживання 1 столовою ложкою в день.

Щоб досягти бажаного результату, досить в день з`їдати по 600 г сиру, розбиваючи прийом їжі на 5 раз в день. У сир можна додавати нежирну сметану, мед і сухофрукти. Його можна поєднувати з овочами і травами, а також іншими продуктами з високим вмістом білка: нежирної шинкою, філе тріски. У зразкову щоденне меню обов`язково має входити основне блюдо, що складається з дієтичного сиру. Його слід вживати з невеликою кількістю найрізноманітніших продуктів, які допоможуть урізноманітнити ваше живлення.

Урізноманітнити меню нескладно. Ви можете зробити, наприклад, смачний обід, для якого буде потрібно 125 г сиру, шматочок шинки - 50 г, столова ложка мінеральної води, чайна ложка лимонного соку, 100 г крес-салату, невелике яблуко, столовий хрін, сіль і перець. Яблуко, натерте на крупній тертці, збризніть лимонним соком, щоб воно не окислювалося. Змішайте його з сиром, мінеральною водою і додайте трохи хрону. Дрібно наріжте крес-салат і 2/3 його додайте в сирну суміш, все розмішайте, злегка посоліть і поперчіть. Шинку викладіть на тарілку, як гарнір додайте сирну суміш, посипте все залишилися крес-салатом. Якщо ви боїтеся, що залишитеся голодної, можна відварити до шинки одну невелику картоплину.

Ви також можете приготувати на обід рибу, вам буде потрібно 100 г нежирної тріски. Візьміть по половині солоного огірка і круто звареного яйця, дрібно наріжте їх і змішайте з 100 г сиру і кількома столовими ложками огіркового розсолу. У сирну суміш додайте дрібно посічену зелень кропу і петрушки. При необхідності, досоліть і поперчіть сирну масу. Відваріть або обсмажте шматочок тріски, викладіть її на тарілку, покладіть до неї сирну суміш. Збризніть соком лимона. Рада про відварну картоплю залишається актуальним і для цього блюда.

Використовуючи свій кулінарний досвід і фантазію, а також закликавши на допомогу інтернет, ви зможете цілий тиждень насолоджуватися смачними і різноманітними сирними блюдами. Крім задоволення, ви отримаєте помітне поліпшення самопочуття і позбудетеся від декількох зайвих кілограмів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!