Схуднення по аюрведою: без шкоди для здоров'я

Згідно з давньою науці людина копає собі могилу ножем і виделкою. Харчування людини повинно прямо залежати від його статури. Існує три базових типу: вата, пита і капха. Чистих представників одного не існує. Досить двох ознак, щоб зарахувати себе до того чи іншого типу. Основне правило Аюрведи - щоб схуднути, то незалежно від типу статури, раціон треба складати з продуктів, які найбільш підходять представникам капха. Саме люди, що відносяться до даного типу статури, схильні до швидкого набору зайвої ваги.

Схуднення без шкоди для здоров`я можливо, якщо дотримуватися всіх рекомендацій древньої ведичної науки Аюрведа. В першу чергу потрібно не переїдати. Збільшити в раціоні кількість продуктів з гострим, гірким і терпким смаком. Виключити молочні продукти. Не вживати нічого солодкого, крім обмеженої кількості меду. Знизити вживання рослинних масел. Повністю виключити з раціону рис, пшеницю, овес, кукурудзу, ананаси, банани, авокадо, дині, кокосові горіхи і апельсини.

Крім того, стародавня наука рекомендує повністю відмовитися від свинини, поступово скоротити вдвічі кількість вживаної риби і морепродуктів. всі інші дієти засновані на заміні м`яса птахом. Згідно Аюрведе цього робити не потрібно. Просто потрібно скоротити кількість уживаного білка. В ідеалі краще стати вегетаріанцем.

У раціон можна включити овочі, за винятком картоплі, помідорів, кабачків та огірків. У салати щедро додавати гвоздику і імбир. для схуднення буде потрібно збалансувати вживання білків, жирів і вуглеводів. Білків в раціоні повинно бути не більше 30%, вуглеводів - 40%, жирів - 30%.

Але не тільки дієта сприяє схудненню. Вкрай необхідні щоденні аеробні навантаження. У перший день циклу жінкам рекомендується замість їжі пити фреші соки, трав`яний чай або гарячу воду з лимоном. В крайньому випадку, можна вживати рідкий вегетаріанський овочевий суп.

Дотримання всіх рекомендацій Аюрведе допомагає нормалізувати вагу, очиститися від шлаків і токсинів, повернути молодість, красу і здоров`я.