Такос з сочевицею

1. У каструлі розігріти оливкове масло на середньому вогні. Додати дрібно нарізану цибулю і

інгредієнти:

  • оливкового масла - 2 Чайних ложки
  • жовтий цибуля - 1 Штука
  • часнику - 1 Зубчик
  • порошку чилі - 1 Ст. ложка
  • меленого кмину - 2 Чайних ложки
  • сушеного орегано - 1 Чайна ложка
  • сушеної сочевиці - 1 Чашка
  • солі - 1/2 Чайних ложки
  • овочевого або курячого бульйону - 2 1/2 Чашки
  • свіжої кінзи - 2 Ст. ложки
  • кукурудзяних коржів - 10 Штук
  • сир, авокадо, сальса, помідори, салат - За смаком (начинка)

інструкції

1. У каструлі розігріти оливкове масло на середньому вогні. Додати дрібно нарізану цибулю і смажити, періодично помішуючи, поки він не почне ставати коричневим по краях, близько 8 хвилин. Додати подрібнений часник і прянощі. Смажити до появи аромату, постійно помішуючи, близько 1 хвилини. Додати сочевицю, сіль, бульйон, накрити кришкою і тушкувати протягом 25-30 хвилин, поки сочевиця не стане м`якою. 2. Прибрати кришку і готувати на повільному вогні 6-8 хвилин, поки суміш не загусне. Використовуючи прес для картоплі або дерев`яну ложку, розім`яти частина сочевиці. Перемішати з подрібненої кінзою. 3. Поки сочевиця готується, розігріти духовку до 135 градусів. Викласти змочений водою кухонний рушник на деко. Викласти коржі на рушник в один шар (незначне перекриття допускається), зверху викласти другий вологий рушник. Нагріти в духовці протягом 10 хвилин, поки коржі не стануть теплими і м`якими. 4. Рівномірно розділити начинку між коржами і відразу ж подавати.


Кількість порцій: 3-4

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Суп з цибулі і горошку фото

Суп з цибулі і горошку

У великій каструлі для супу нагріти оливкове масло на повільному вогні. Додати цибулю і жінгредієнти:оливкового масла -…

Овочеве каррі з рисом фото

Овочеве каррі з рисом

У середній каструлі нагріти 1 чайну ложку масла на середньому вогні. Додати насіння гірчицьінгредієнти:рослинного масла…

Шпинат з тофу і рисом фото

Шпинат з тофу і рисом

У великій каструлі нагріти масло на середньому вогні. Додати цибулю і часник. Готувати, помішаніінгредієнти:оливкового…

Свиняча корейка з травами фото

Свиняча корейка з травами

1. Розігріти духовку до 175 градусів зі стійкою в середньому положенні. Висушити свинину тощоінгредієнти:безкісткова…

Смажений шпинат з часником фото

Смажений шпинат з часником

У великій каструлі нагріти оливкове масло на середньому вогні. Додати часник і смажити доінгредієнти:оливкового масла -…

Коржі зі шпинатом і грибами фото

Коржі зі шпинатом і грибами

Розігріти духовку до 200 градусів. У сковороді на середньому вогні нагріти 1 столову ложку мінгредієнти:масла каноли -…

Яєчня по-іспанськи фото

Яєчня по-іспанськи

Розігріти духовку до 200 градусів. Змастити коржі з обох сторін 2 столовими ложками масінгредієнти:маїсові коржі - 4…

Салат з морквою і сочевицею фото

Салат з морквою і сочевицею

Нагріти оливкова олія в каструлі на середньому вогні. Додати цибулю і часник, обсмажувати, пінгредієнти:оливкового…

Суп з солодкої картоплі фото

Суп з солодкої картоплі

1. Нарізати цибулину і чилі чіпотл. Подрібнити часник. 2. Солодкий картопля очистити від доінгредієнти:оливкового масла…

Пастуша запіканка фото

Пастуша запіканка

1. Дрібно порізати цибулю і часник. Порубати морква і брукву на дрібні шматочки. дрібно нарезаінгредієнти:Баранячий…