Як накачати м'язи піхви?
Наше сексуальне задоволення і здоров`я цілком і повністю залежать від стану м`язів піхви. До цього висновку зовсім…
Приблизно таким чином потрібно тренувати цей орган: стиснути, скоротити і виштовхнути. Ці дії спочатку потрібно робити в повільному темпі. Стискайте м`язи протягом 4-5 секунд, розслабте їх. Потім все те ж саме проробляти швидше.
Виштовхування відбувається при сечовипусканні, коли ви помірно тужітесь. Робіть це рух після стиснення і розслаблення. От і все вправи, їх можна проробляти на роботі, в транспорті, перед телевізором. Тренуйтеся кілька разів на день по десять повторень кожного руху.
Після тижня подібних занять додайте ще по п`ять повторень. В ідеалі ви повинні кожен рух робити по 30 разів і не припиняти занять і після досягнення результату.
Ускладните вправи за допомогою спеціального пристосування - маленького яйця або кульки, які можна придбати в аптеці або інтим-салоні. саме краще, якщо цей виріб буде виконано з гладко відполірованого обсидіану або нефриту. У кульці повинна бути дірочка для підвішування грузика.
Цей тренажер потрібно прокип`ятити перед використанням, потім його можна просто мити і протирати гігієнічної серветкою. Шарик або яйце обережно вводите в піхву, потім стисніть вагінальний сфінктер. Напружуйте м`язи піхви, наведіть тренажер всередині і спробуйте відчути його.
Потім робіть вправи з вантажем, тягніть його вниз рукою, а назад - за допомогою м`язів піхви. Коли ви будете надійно тримати кульку з вантажем, похитуйте тазом. За один підхід потрібно виконувати 30-60 рухів. Поступово збільшуйте вагу вантажу з 200 грамів до 2-3 кілограмів.
Спробуйте переміщати тренажер з вантажем усередині піхви. Відчувайте кожну працюючу м`яз. Починайте з трьох повторів. Коли дійдете до двадцяти, збільшуйте вагу.
Наше сексуальне задоволення і здоров`я цілком і повністю залежать від стану м`язів піхви. До цього висновку зовсім…
Японська гейша - символ краси, витонченості, витонченості і чуттєвості. Щоб стати справжньою гейшею, красивою японської…
М`язи піхви грають велику роль в житті жінки, не тільки прикрашаючи інтимне життя, але і полегшуючи процес пологів.…
Суть методики Кегеля"Жінкам будь-якого віку рекомендується виконувати вправи Кегеля, оскільки вони є профілактикою…
Жіноче здоров`я має тонку і крихку організацію, яку легко порушити, і для того щоб зміцнити його, кожна жінка може…
У регулярних тренуваннях для зміцнення потребують не тільки м`язи, які ми можемо оцінити поглядом, а й м`язи тазового…
М`язи піхви виконують безліч різних функцій в організмі у жінки, але частіше за все після пологів (або в силу…
Американський гінеколог Арнольд Кегель розробив для майбутніх мам спеціальні вправи. Цим вправам більше 70 років і весь…
Жінки багато часу приділяють своїй красі і чого тільки для цього не придумали, щоб жінка стала красивішою - салони…
Для тренування інтимних м`язів існує своєрідний тренажер - нефритові яйця. Багато хто знає про кульках Бен-ва або про…
Піхву жінки є щось, схоже на трубку, довжина якої 8-12 сантиметрів. Стінки цього органу еластичні, містять м`язи і…
Кілька способів зміцнити м`язи піхвиГінекологи вже давно прийшли до висновку, що регулярні тренування для зміцнення…
Сьогодні багато жінок, піклуючись про своє здоров`я і зовнішній вигляд, вже освоїли безліч корисних вправ: для тіла,…
Сексуальне життя можна урізноманітнити різними способами. Пошук нових сексуальних поз, рольові ігри, товари з магазинів…
З тих пір, як були придумані вправи Кегеля, пройшло п`ятдесят років, однак суперечки в медичних колах із приводу їх…
М`язи піхви виконують багато різних функцій, тому вони нерідко потребують спеціальної тренуванні. Таке тренування…
Багато жінок мають проблеми сексуального характеру. Вони не відчувають оргазму під час сексуального акту, і м`язи їх…
Вумбілдинг - комплекс вправ, за допомогою яких жінки можуть тренувати м`язи піхви. Ці вправи корисні як для жіночого…