Розвантажувальні дні для схуднення: варіанти
Наявність зайвої ваги позначається не тільки на зовнішньому вигляді, роблячи його менш привабливим, але і на здоров`я…
Скоро новий рік, залишилося зовсім не так багато часу. Ветот день багато сміху, посмішок, гарного настрою, веселощів. Кожна девушкаілі жінка хоче в це свято виглядати красиво, привабливо. Тому неоткладиваем на потім, починаємо худнути прямо сьогодні. Для схуднення важноустраівать собі розвантажувальні дні. Але не варто думати, що буду їсти какобично, день посиджу на кефірі і скину зайві кілограми. Це міф. Разгрузочниедні лише допомагають боротися з небажаним жиром, але це не основа для сніженіявеса. Влаштовувати такі дні необхідно хоча б раз на тиждень, а краще два рази в тиждень. Ветой статті будуть описані продукти, з якими потрібно влаштовувати собі розвантаження.
Головною умовою розвантажувальних днів є рідина. Еенеобходімо вживати протягом всього дня. Втрачається дуже багато води з нашегоорганізма, але також йде і жир, але це відбувається повільніше. За один раз еффектане побачити.
Перший продукт для розвантаження - курка.
М`ясо курки містить багато білка, тому цей день назовембелковим. Знімаємо з тушки шкіру, так як в ній знаходиться багато жиру, виймаємо кістки іотваріваем. Звичайно ж, солити не можна. До курки можна додати зелень.Напрімер, петрушку, кріп, кінзу, цибуля зелена, салат. Їмо протягом всього дня.Не забуваємо пити воду або можна чай, тільки без цукру.
Коли ми м`ясо курки запиваємо водою, то проісходітвинужденное переварювання білка. На це потрібні великі витрати енергії, Чемна перетравлення жиру і вуглеводів. Наш кишечник працює, в результаті витрачається большоеколичество калорій. А білки розщеплюються дуже довго, в результаті ми чувствуемситость, їсти не хочемо довго.
Другий продукт, який ідеально підходить для разгрузочнихдней - це рис.
Береться стакан цієї крупи і відварюється, але дополуготовності. Рис містить багато вуглеводів, а ось щоб вони не перетворилися ізсложних в прості, доварювати рис не потрібно. Складні вуглеводи дольшеперерабативаются нашим організмом, тому відчуття насичення нас довго не покидає. Цей розвантажувальний день назвемо вуглеводним. Після того, як крупуотварілі, ділимо її на 8 порцій і їмо протягом усього дня. Не забуваємо про чай іліводу. Рис при варінні не солимо. Наприклад, о 8 годині ранку поїли першу частину рису, через годину запили його водою, і так далі. Звичайно, можна пити і відразу. Це не принципово.
Ця крупа регулює співвідношення калію і магнію в нашеморганізме. Відбувається затримка солі. Надлишок калію виводить з нас воду.
Третій продукт, який добре вживати в разгрузочниедні - це грейпфрут і яєчний білок.
Яєчний жовток ми прибираємо, так як в ньому міститься многолішнего і зовсім не потрібного для нас жиру і багато холестерину. Це самийпрекрасний з усіх розвантажувальний день. Білок стимулює вироблення клітковини, агрейпфрут - це фрукт, який сам її містить у великій кількості. Етовещество прекрасно для нашого організму. Вона виводить з нас зайву, що не нужнуюжідкость, а також токсичні речовини. Клітковина не перетравлюється, невсасивающімся. Вона змушує працювати м`язи нашого кишечника. Він в процессетакой роботи витрачає дуже багато енергії, тобто калорій. На весь день потребуется5 грейпфрутів і 5 яєчних білків. Їсти потрібно кожну годину, чергуючи то фрукт, тобелок. Обов`язково пийте якомога більше рідини. Це не обов`язково вода. Можночай, кава і будь-які інші напої, головне, без вмісту цукру. Нам нужноупотреблять менше калорій.
Всі наведені вище розвантажувальні дні прекрасні, у ніхразние продукти. Їх об`єднує одне - відсутність солі.
Приводьте свою фігуру в норму, адже скоро так багато свят.
Наявність зайвої ваги позначається не тільки на зовнішньому вигляді, роблячи його менш привабливим, але і на здоров`я…
Розвантажувальні дні на кефірі проводять як виключно на одному продукті, так і в поєднанні його з різноманітними…
На наше самопочуття, зовнішній вигляд, і рівень енергії дуже впливають звички харчування. При незбалансованому…
Більшість жителів нашої країни мріють знизити свою вагу. Це хвороба номер один в сучасному суспільстві. Але є і такі…
Багато жителів нашої планети мріють схуднути, але вони неможуть себе обмежити в їжі. Тому в даній статті будуть…
Шановні читачки, хто з вас не мріяв про дієту, яка дозволить без праці скинути зайві кілограми, що накопичилися за…
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то знайте - щоб схуднути, рекомендується їсти. Найголовніше, від чого…
Коли приходить час скинути зайві кілограми, будь-яка людина ставить перед собою питання, як зробити це? Для цього…
розвантажувальні дні корисні для очищення організму. Вони допомагають скинути вагу, поліпшити самопочуття, привести в…
З чого почати?"Ви вирішили влаштувати розвантажувальний день для схуднення, але не знаєте, як це краще зробити? Почніть…
Ті жінки, які мріють скинути пару-трійку зайвих кілограмів, можуть взяти приклад з зірок естради. Наприклад, в арсеналі…
Організму, як і самій людині, потрібен періодичний відпочинок. Має потребу у відпочинку і система травлення, яка…
Доступним способом позбутися від зайвих кілограмів, це регулярно проводити розвантажувальні дні. Як переносити їх, не…
У нашій статті «Як робити правильно розвантажувальні дні» ми розповімо вам, як це потрібно робити.…
Для фігури і загального самопочуття корисно час від часу влаштовувати розвантажувальні дні. Такі струси стимулюють…
Розвантажувальні дні - відомий багатьом спосіб очищення організму, які дуже часто використовуються в період схуднення.…
Розвантажувальний день на воді є найважчим варіантом розвантажувального дня, який вимагає мінімум коштів, максимум…
Спробуйте хоча б раз влаштувати собі розвантажувальний день. І ви будете приємно здивовані результатами, які отримаєте.…