Рослинні і тваринні продукти, що містять магній
Для повноцінної і здорової життєдіяльності нашого організму потрібне постійне надходження мікроелементів і вітамінів.…
Хронічний стрес є відмінною грунтом для виникнення запальних, серцево-судинних захворювань, раннього старіння організму, виразкової хвороби, а також виникнення доброякісних і злоякісних новоутворень. У стані стресу, магній в організмі здатний знижуватися до критичного рівня. Ще більш ускладнює ситуацію недостатнє його надходження з їжею.
Солі магнію відносяться до регуляторів роботи нервової системи. Недолік в них веде до підвищеної збудливості і порушення м`язових скорочень.
За участю солей магнію відбувається фосфорно-кальцієвий обмін, необхідний для кісткової тканини. При його дефіциті порушується утворення зубів і кісток.
Магній має судинорозширювальну і спазмолітичну дію. Недолік в ньому призводить до порушення серцево-судинної системи і підвищення артеріального тиску.
Магній в організмі стимулює перистальтику кишечника. Дефіцит магнію знижує активність ферментів і роботу травної системи. Основна потреба в солях магнію заповнюється за рахунок хліба і виробів з круп. Він входить до складу всіх рослин, але найбільша його концентрація в злакових культурах, бобових, лісових горіхах, мигдалі, вівсяних пластівцях і гречаній крупі.
При наявності стресових чинників необхідно додатково постачати магній в організм у вигляді препаратів. Достатня його зміст в організмі надає стресостійкість, незважаючи на зниження магнію від впливу стресів.
Слід зауважити, що оптимальне засвоєння магнію відбувається в поєднанні з вітаміном В6, тому доцільно приймати комбіновані препарати магнію, а в їжі поєднувати продукти містять магній і вітамін В6 - це сир, вівсяна і гречана крупи, хліб грубого помелу, соя.
Для повноцінної і здорової життєдіяльності нашого організму потрібне постійне надходження мікроелементів і вітамінів.…
Якщо не включати в повсякденний раціон продукти, що містять калій і магній, то дуже скоро у людини виявляться ознаки…
Багатьох жінок, які планують найближчим часом вагітність, цікавить питання про те, навіщо необхідно приймати препарат…
Навіщо потрібно приймати Магне В6 при вагітностіМагній - життєво важливий елемент, який бере участь майже у всіх…
Ліки «Магнерот» є медикаментом, призначеним для комплексної терапії недуг, які викликані браком в організмі…
З кожним роком все більше людей страждають серцево-судинними захворюваннями. І багатьом з них лікарі призначають…
Як відомо, багато проблем зі здоров`ям виникають через нашого способу життя. Постійні стреси, ненатуральні продукти…
Магній в продуктах - джерело корисних речовинНашому організму необхідний постійний потік вітамінів, мінералів, поживних…
Магній - той хімічний елемент, який забезпечує безперебійну роботу багатьох систем людського організму. Якщо ти будеш…
Потреба в магнії організм відчуває постійно і реагує на його дефіцит розладом нервової, серцево-судинної систем, а…
Чи потрібен Магне В6 при вагітності? Відповідаємо на популярні питання.Вагітність - настільки делікатне час, що жінкам…
Говорячи про нормальної життєдіяльності людського організму, хочеться відзначити, що підтримує його магній - базовий…
Зміст магнію в організміВ організмі дорослої людини міститься близько 25 г магнію. Основна його частина знаходиться в…
Чому слід знати про зміст магнію в продуктах харчуванняПри нестачі магнію у людини розвивається ряд патологій. Можна…
Роль заліза в організмі людиниЗначення заліза для забезпечення нормальних фізіологічних процесів в організмі людини…
Останнім часом помітно зріс інтерес до вивчення ролі мікроелементів в різноманітті фізіологічних функцій організму. В…
Менопауза - це досить складний період у житті жінки, тому доцільно підібрати спеціальне харчування, яке поліпшити…
Дуже часто погане самопочуття і нервозність пов`язані з недоліком будь-якого вітаміну або мікроелемента. Щоб виключити…