Для чого потрібен магній в організмі?

Зміст магнію в організмі

В організмі дорослої людини міститься близько 25 г магнію. Основна його частина знаходиться в кістках, а також в м`язах, мозку, серці, печінці та нирках. Щоденна потреба в магнії для жінок трохи менше, ніж для чоловіків (300 і 350 мг відповідно). За добу в організм має надходити близько 6 мг магнію на кожен кілограм маси тіла. У періоди зростання, вагітності та годування груддю доза цього елемента збільшується до 13-15 мг / кг маси тіла. Так, для вагітних добова потреба в магнії становить 925 мг, а для годуючих матерів - 1250 мг. У похилому і старечому віці також потрібна підвищена надходження магнію в організм, оскільки в цей період життя у людини спостерігається погіршення всмоктування магнію.

Біологічна роль магнію

Щоб зрозуміти, для чого потрібен магній в організмі, потрібно розглянути його значення для різних фізіологічних процесів.

Перш за все, магній потрібен для нормального протікання безлічі реакцій, пов`язаних з енергетичним обміном. Акумулятором енергії в організмі є аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). При розщепленні АТФ дає велику кількість енергії, а іони магнію вкрай необхідні для здійснення цієї реакції.


Крім того, магній є фізіологічним регулятором клітинного росту. Також магній потрібен для синтезу білків, видалення з організму деяких шкідливих речовин, нормальної роботи нервової системи. Магній пом`якшує прояви передменструального симптому у жінок, підвищує в крові рівень «корисного» хлестеріна і знижує рівень «шкідливого», попереджає утворення каменів в нирках. Магній потрібний для регуляції в організмі процесів фосфорного обміну, нейром`язової збудливості, стимулювання скорочень стінок кишечника. За участю магнію відбувається підтримка нормального функціонування скорочення і розслаблення серцевого м`яза.

Магній має судинорозширювальну дію, що, в свою чергу, призводить до зниження артеріального тиску. Встановлено, що в тих регіонах, де в пітевой воді вміст магнію знижений, у людей частіше спостерігається розвиток гіпертонічної хвороби. Магній потрібний в організмі для надання протилежної дії по відношенню до кальцію, який викликає скорочення гладких м`язів навколо кровоносних судин. Магній розслабляє ці м`язові волокна і сприяє току крові.

Оскільки в організмі людини магній потрібен для регуляції багатьох процесів, стає очевидним значення порушень обміну магнію для розвитку багатьох захворювань.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Магне в6 при вагітності фото

Магне в6 при вагітності

Навіщо потрібно приймати Магне В6 при вагітностіМагній - життєво важливий елемент, який бере участь майже у всіх…

Продукти містять магній фото

Продукти містять магній

Магній - той хімічний елемент, який забезпечує безперебійну роботу багатьох систем людського організму. Якщо ти будеш…

Як заповнити магній фото

Як заповнити магній

Потреба в магнії організм відчуває постійно і реагує на його дефіцит розладом нервової, серцево-судинної систем, а…

» » » » Для чого потрібен магній в організмі?