Як позбутися від наслідків куріння

Куріння отруює людський організм, але це, мабуть, ні для кого не секрет. Залишити згубну звичку в минулому можна в один прекрасний день, а ось вивести всі токсини з легких і крові - це ціла завдання. Але якщо ви докладете зовсім небагато зусиль і проявіть турботу про своє здоров`я, вже через пару місяців всі функції відновляться.

Помічено, що чим швидше виходить нікотин з організму, тим більше людину мучить думка закурити заново. Не варто форсувати події і перші кілька тижнів робити рішучі дії по очищенню легенів від нікотину. Саме з цієї причини кидати курити з нікотиновим пластиром дещо простіше.

Коли вас перестануть турбувати похмурі думки про сигарети, то сміливо приступайте до очищення організму. Починайте з інгаляцій дихальних шляхів. Ходіть в сауну або дихайте над широким тазом з окропом, в який додані ефірні масла. Звичайно, сауна - оптимальний варіант, але повністю не підходить людям, які страждають на серцево-судинні розлади.

Пройдіть курс лікування муколитическими препаратами. Приймайте відвари трав, наприклад, солодки або чебрецю. Спосіб застосування та рекомендовані дози докладно описані в анотації. Вживати будь-які синтетичні засоби не потрібно, адже у вас не звичайна застуда.

повернути колишній Об `єм легких допоможуть фізичні вправи. Позитивний ефект спостерігається при бігу на свіжому повітрі і при плаванні в басейні або у відкритому водоймищі. Якщо у вас катастрофічно не вистачає часу, то просто більше ходіть пішки. А у вихідні їдьте подалі від міста.

Вживайте більше молочних продуктів, адже вони сприяють очищенню організму від токсичних речовин. Якщо ви їх не любите, то приймайте будь-антиоксидантний комплекс. Також включіть в звичний раціон свіжі фрукти, особливо цитрусові.

Приблизно через 2-6 місяців організм відновиться. Але це залежить тільки від того, які сигарети ви курили і скільки часу. Не забудьте пройти флюорографію. Якщо в процесі очищення ви відчуєте больові відчуття в районі легень, покажіться лікарю.

Внимание, только СЕГОДНЯ!