Як правильно кидати курити

Спосіб 2. Цей спосіб є одним з найпоширеніших, але не найефективніших: спробуйте проміняти тютюн на пачку насіння або коробку цукерок. Саме так ви зможете обдурити свій власний організм і швидко забути про існування сигарет.

Спосіб 3. Спосіб для вельми економних людей. Встановіть на комп`ютер програму, підраховують кількість витрачених на сигарети грошей. Якщо ви часто купуєте сигарети, знадобиться не так багато часу, щоб «заробити» на хороший мобільний телефон.

Спосіб 4. Ідея даного способу полягає в тому, щоб щодня зменшувати кількість викурених сигарет. З кожним днем ви курите все менше, поступово знижуючи дози нікотину. В результаті вам доведеться відмовитися всього від однієї сигарети.

Спосіб 5. Спробуйте кинути курити за компанію з ким-небудь - іншому, однокласником, колегою, навіть сусідом. У цьому способі тільки одна умова - ви обов`язково повинні проводити з цією людиною велику кількість часу. Для найбільшої ефективності можна закріпити ваш договір правилами, санкціями і штрафами.

Спосіб 6. Ще один вельми цікавий спосіб: візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому все, що ви знаєте про шкоду нікотину, тютюнового диму і сигарет, а потім приклейте його до упаковки. Таким чином, ви кожного разу будете замислюватися про шкоду куріння.

Спосіб 7. Якщо «народні» методи вам не допомогли, то завжди можна звернутися до медиків. Ефективним способом є голкотерапія: голки вводять в певні точки, тим самим придушуючи бажання курити.

Найголовніше - мати мотивацію і бажання кинути курити. Життя без сигарет дійсно стає краще і яскравіше.