Давайте розберемося, чи можна різко кидати курити

Що станеться, якщо різко кинути палити?

"Питання про те, чи варто боротися з цією шкідливою звичкою, актуальний ось вже кілька десятиліть. Кількість курців в світі стрімко зменшується, сьогодні в моді - здоров`я і краса. Тому більшість людей, які страждають від нікотинової залежності, хочуть позбутися від цієї проблеми. Багато з них запитують на форумах: «Чи можна різко кидати курити?» Для того щоб їм відповісти, потрібно знати деякі аспекти дії нікотину. Відомо, що деякі отруйні речовини здатні вбудовуватися в ланцюжок обміну речовин. Компоненти тютюнового диму, такі як чадний газ і нікотин, поступово стають частиною хімічних реакцій організму. Якщо різко кинути палити, то людина відразу відчує фізичний дискомфорт, пов`язаний з нікотиновою абстиненцією і стрімкої перебудовою організму. Само по собі це стан безпечно. Аллен Карр у своєму знаменитому посібнику для тих, що кидають палити порівнює таке нездужання з сверблячкою. Здавалося б, висновок простий: позбавлятися від нікотинової залежності треба раз і назавжди одним вольовим рішенням. Так, молодому і щодо здоровій людині з невеликим стажем куріння (до 5 років) краще зробити саме так - відмовитися від сигарет негайно. Але чи можна різко кидати курити, якщо людина живе з цією звичкою десятиліттями? Все суто індивідуально. Деяким вдається зробити це майже безболісно, іншим потрібна допомога лікаря. Проте варто прислухатися до деяких рекомендацій.

Як правильно відмовитися від сигарети курцеві з великим стажем?

"По-перше, важливий позитивний настрій і мотивація. Не варто недооцінювати психологічну складову даної проблеми. По-друге, перед тим як позбавлятися від шкідливої звички, проконсультуйтеся з лікарем. Чи можна різко кидати курити саме вам? Можливо, фахівець відразу порекомендує нікотінзаместітельной терапію, щоб не провокувати загострення серцево-судинних та інших захворювань. По-третє, при великому стажі куріння особливо важлива підтримка близьких. Оголосіть привселюдно, що ви маєте намір стати здоровою людиною. Якщо бажання викурити сигарету стане нестерпним, можна скористатися жувальною гумкою, містить нікотин. Повторюйте про себе: «Я вільна людина, а не раб тютюнової палички».

Чи можна різко кидати курити під час вагітності?

"Майбутня мама повинна завчасно подбати про своє здоров`я, але, на жаль, так чинять далеко не всі жінки. Деякі, що не кинувши палити до вагітності, продовжують отруювати не тільки себе, але і свого ще не народженого малюка. Причому нерідко вони намагаються виправдати таку безвідповідальну поведінку тим, що позбуватися від цієї звички під час вагітності небезпечніше, ніж курити. Однак жодна розсудлива лікар це поширена помилка не підтвердить. Куріння викликає гіпоксію, що призводить до недорозвинення головного мозку та інших життєво важливих систем дитини. Також тютюновий дим збільшує можливість викидня і передчасних пологів. Потрібно поставити собі тільки одне питання: «Що важливіше - життя і здоров`я малюка або сумнівне задоволення від сигарети?» І все стане ясно.