Як жінці кинути палити - способи і поради

Куріння дуже шкідливо для жіночого організму - обговорюємо приховані причини куріння і способи кинути палити.

Кожна з нас знає про те, що куріння небезпечне для здоров`я, особливо, для здоров`я жінки. Проте, не всі жінки готові відмовитися від цієї шкідливої звички, кинути палити, черпаючи виправдання і розраду в численних міфах і помилках про куріння.

Чому жінки курять? Деякі вважають, що сигарета дає їм відчуття свободи і зрівнює в правах з чоловіками. Інші жінки, відповідаючи на питання, чому вони курять, наївно вважають, що з запаленою сигаретою в руках вони виглядають привабливіше і сексуальніше в очах чоловіків. Дехто заявляє, що куріння допомагає позбутися нервового напруження, як же жінці розслабитися, якщо вона кине курити? Тут же йдуть «псевдонаукові» твердження про те, що куріння не так вже шкідливо, або гучні заяви типу «Я кину, як тільки захочу». Однак всі ці виправдання аж ніяк не допомагають нам ні вирішити проблеми в нашому житті, ні позбутися шкідливої звички.

Які ж способи реально допоможуть жінці кинути палити? Давайте складемо план, який дозволить змінити наше життя на краще і кинути палити.

Способи кинути палити

Почнемо з того, що подивимося правді в очі: куріння руйнує жіноче здоров`я і ускладнює повсякденне життя, хоч би що там говорили міфи і легенди. Для жінки кинути палити - значить, довше залишатися красивою і молодий. Зверніть увагу на видимі наслідки вашого пристрасті до сигарет: ваша шкіра вже не так свіжа і еластична, особа має нездоровий вигляд, будь-яка фізична навантаження викликає задишку, і т.д.Страшно то, що це тільки початок!

Злякалися? Правильно зробили! Навряд чи комусь може сподобатися думка про передчасне старіння, важкої хвороби і, тим більше, про ранню смерть. Друга причина кинути палити, яка повинна бути зрозуміла кожній жінці - діти. Який приклад ви подаєте своїм дітям? Їм ви теж бажаєте таких же проблем? Нехай усвідомлений страх за здоров`я своїх улюблених чад стане конструктивною опорою рішення кинути курити.

А тепер спробуйте зрозуміти, чого ж вам насправді не вистачає у вашому житті, відсутність чого ви намагаєтеся компенсувати курінням? Запишіть свої думки і на їх основі визначте нову життєву концепцію: ви зміните своє життя і буде досягати бажаного, не вдаючись до «допомоги» сигарет.

Чи не хочете кинути курити, тому що так ви «своя» в чоловічій компанії? Або сподіваєтеся, що так ви будете виглядати більш привабливо в очах чоловіка? Якщо це так, то в вас ще підліткова дурість грає. Більшість чоловіків ненавидить цілувати жінку, від якої пахне тютюном. Справжня жінка повинна привертати до себе не тим, чим вона схожа на чоловіків, а тим, чим вона відрізняється. Навчіться доглядати за собою і правильно презентувати себе.

Бракує спілкування? Найпростіший спосіб - записатися в «гурток за інтересами» або завести друзів по листуванню. Загалом, заповніть свого часу тими справами, які допоможуть зробити ваше життя повноцінної і кинути палити. Тому що коли людина зайнята, про куріння він забуває. Займіться йогою або танцями, ходите в походи з друзями або приділяйте більше часу своїм дітям - головне, щоб ці заняття приносили вам задоволення і допомагали кинути палити.

Ще один спосіб - щоб кинути курити, жінці слід позбутися всіх атрибутів куріння, щоб уникнути спокуси. Для більшості жінок дуже важливий антураж, і куріння в чистому вигляді їм непривабливо. Красиві перельніци, витончені запальнички, сигарети в дорогих пачках - щоб кинути курити, заховайте це подалі. А сигарети можете зсипати до якусь коробку - запевняємо вас, бажання брати їх звідти буде набагато менше.

Розкажіть про те, що хочете кинути курити, тим людям, думкою яких ви дорожите (це підтримає вас у вашому починанні). Ось побачите, все будуть ваше рішення виключно схвалювати. Щоб позбавлення від куріння йшло повним ходом, хваліть себе, звертайте увагу на видимі зміни у вашій зовнішності і стан здоров`я, намагайтеся частіше представляти, яких успіхів ви ще досягнете - з радістю і гордістю пожинайте плоди своїх власних зусиль. Гроші, зекономлені на сигаретах, можете відкласти на реалізацію будь-якої давньої мрії. Головне - щоб кинути курити, ні в якому разі не здавайтеся! Якщо відчули слабкість, боріться всіма доступними способами: зверніться до психотерапії, купите нікотиновий пластир і т.д.