Продукти, які допоможуть кинути палити

«Кинути палити» - неправильне вираз. Психологи вважають його навіть шкідливим. Адже кидання чого б то ні було завжди асоціюється з втратою. А у випадку з відмовою від сигарети ні про які втрати навіть мови не йде.

Найкраще замінити в своєму лексиконі це вираз на подібне за змістом. Наприклад, на «відмову». І все моментально змінюється. Людина вже нічого не кидає, нічого не позбавляється, а добровільно і відповідально відмовляється від вдихання отрути.

Це - один з допоміжних прийомів, що полегшують припинення куріння. Таких способів безліч. Всі вони подібні крихітним буксирів, що підштовхує неповоротку баржу в правильному напрямку при заході в бухту. Без просто них не обійтися.

Навіть їжа може бути непоганою підмогою в відмову від сигарет. Існує ряд продуктів, що провокують бажання закурити, а також ряд продуктів, що знімають це бажання. Зрозуміло, від перших на період відвикання (не більше 2-3 тижнів) доведеться відмовитися на користь других.

Що за продукти провокують бажання дістати з пачки прикурити сигарету? До них відноситься, перш за все, алкоголь (ну які посиденьки з коньячком обходяться без сигарети?).

На другому місці рейтингу -Кава. Чашечка чудово звареної арабіки і ароматна сигарета схожі на сіамських близнюків, і в свідомості багатьох курців невіддільні одна від одної. До речі, це відноситься до всіх кофеїновмісних напоїв: міцного чаю, кока-колі і так далі.

Третє місце серед продуктів, що провокують бажання курити, займають страви, рясно присмачені спеціями і прянощами. Особливо жирні.

Від усього цього слід відмовитися хоча б на час. Ну, а щоб полегшити собі відмова від куріння, слід частіше ставити на стіл молоко і молочні продукти, фрукти (особливо яблука і цитрусові), фруктові соки, селера і брокколі. У чому тут секрет і як саме ці продукти знімають бажання закурити?

Більшість курців знає, що склянка молока, випита перед першою затягуванням, погіршує смак сигарети. Цей зв`язок «молоко - несмачна сигарета» відкладається в пам`яті і цілком здатна зупинити людину від куріння після того, як той вип`є молока.

Фрукти з кислинкою знімають симптоми тютюнової залежності. Після того, як курець сжует яблучко, він навряд чи в найближчі чверть години закурить. Те ж саме правило діє і відносно фруктових соків.

До речі, від апельсинів і соків цитрусових є ще одна користь для курців. Справа в тому, що всі цитрусові багаті вітаміном C, якого катастрофічно не вистачає кращим. В організмі його заміщає нікотин.

Селера, а також огірки, стручкова квасоля, спаржа, кабачки і баклажани також несприятливо впливають на смак сигарети. Палити, людині, пообідати цими овочами, буде просто несмачно.

Смак брокколі не тільки несумісний зі смаком тютюну. Цей овоч містить речовину, що захищає клітини легенів від пошкодження токсичними речовинами, яких так багато в сигареті.

Що ж, сама природа дає людині другий шанс, дозволяючи за допомогою її дарів відмовитися від вбивчої звички. Звичайно, з`їдаючи тонни апельсинів, закушуючи їх спаржею і запиваючи молоком, курець, який бажає таким і залишатися, навряд чи кине палити. Але ось людині, твердо вирішив припинити жити в сигаретному димі, пара яблук в день і стакан молока замість кави на сніданок допоможуть впоратися з симптомами відвикання.