Лікування безсоння народними засобами

Існує безліч способів привести свою зовнішність і здоров`я в порядок. На наше самопочуття впливають різні фактори: харчування, фізичні навантаження, спосіб життя. Але кожна жінка знає - щоб відмінно виглядати, потрібно, перш за все, добре висипатися. А якщо це не вдається? Якщо постійна напруга і насичений графік життя не дають розслабитися, проганяють спокій і міцний сон? Жіночий сайт aboutginka.ru розповість про лікування безсоння народними засобами, які допоможуть відновити душевну рівновагу і без клопоту відправитися в царство солодких сновидінь.

причини безсоння

"Подивіться, як сплять діти: вони швидко засинають, що не прокидаються вночі і встають вранці бадьорі і повні сил. Чому ж у дорослих людей проблеми з нормальним сном виникають постійно, заважаючи повноцінному відпочинку і приносячи на ранок головний біль і відчуття розбитості? Причин цьому безліч: численні стресові ситуації, погана екологія, велика кількість інформації, яка обрушується на людину з усіх боків. Перекушування на бігу, низька рухова активність і постійна вимушена гонитва за матеріальними благами - так само не додають в наше життя спокою й умиротворення. лікування безсоння народними засобами відмінно допомагає нормалізувати сон, але тільки тоді, коли людина сама захоче зупинити цю щоденну гонку і зайнятися своїм здоров`ям.

Загляньте в себе

"Здоровий, повноцінний сон має для людини величезне значення. Під час нічного сну відбувається відновлення клітин організму, нормалізація кровообігу. Втомлений за день мозок переробляє всю інформацію, що надійшла, сортує її і систематизує. Недарма кажуть: ранок вечора мудріший, добре відпочив людина дивиться на проблему зовсім інакше, ніж увечері. Про значення міцного, тривалого сну для жіночої краси сказано чимало: сон розгладжує зморшки, надає особі свіжість, а погляду ясність.

Перш ніж починати лікування безсоння народними засобами, запитайте самі себе: чи готові ви зупинити свій щоденний біг по колу, поставити свої інтереси і здоров`я на чільне місце. Порушення сну - не найстрашніша проблема в сучасному світі, лікування безсоння народними засобами дає прекрасні результати, головне - захотіти цього й не побоятися порушити звичний спосіб життя.

Ми залишаємо всі проблеми за дверима

"Візьміть за правило - додому ви приходите, щоб відпочивати і радіти спілкуванню з близькими, тому, залишайте всі невирішені проблеми за порогом. Почитайте перед сном книжку, подивіться легкий фільм, послухайте класичну музику - це розслабить вас, зніме стрес і налаштує на сон. Не вживайте перед сном важкої їжі, вечеря повинна бути низькокалорійним і не пізніше, ніж за дві-три години до сну.

Якщо вас мучить безсоння, народні засоби для її лікування прості, не викликають звикання і побічних ефектів. З`їжте за вечерею трохи сирої цибулі, фітонциди, що містяться в цьому корисному продукті, заспокоюють нервову систему, а ефірні масла діють на організм як природне розслаблюючу засіб. Лікування безсоння народними засобами не може обійтися без меду. Гаряче молоко з ложкою цього чудового натурального продукту не тільки має приємний смак, воно діє як м`яке снодійне. Молоко можна замінити трав`яним чаєм або просто теплою водою - вибирайте на свій розсуд. Побалуйте себе перед сном чашкою запашного, гарячого напою: змішайте в рівних частинах материнку, м`яту і валеріану, дайте настоятися 5 хвилин і насолоджуйтеся чудовим смаком.

Якщо ви вирішили лікувати безсоння народними засобами, вам не обійтися без трав`яних настоїв і відварів. Вживати їх потрібно протягом 2-3 місяців, по кілька разів на день. Такі настої не тільки допомагають відновити сон, вони виліковують неврози, знімають безпричинні страхи і піднімають настрій.

• М`ята перцева - 30 г, корінь валеріани - 25 г, шишки хмелю - 20 г, собача кропива - 30 г - змішуємо, заливаємо 2 склянками води і прогріваємо на водяній лазні. Охолоджуємо, проціджуємо і приймаємо по половині склянки тричі на день.
• М`яту перцеву, квітки глоду, собача кропива, омелу білу змішуємо в рівних частинах, заливаємо окропом з розрахунку 1 стакан на ст. ложку суміші, наполягаємо і проціджуємо. Приймаємо по склянці вранці і ввечері.
• Материнка - 15 г, валеріана - 10 г, заливаємо склянкою води, кип`ятити 10 хвилин, остудити, проціджуємо. Приймаємо по півсклянки на ніч.
• Ромашка аптечна, м`ята перцева, плоди фенхелю, кмин і плоди валеріани змішуємо в рівних частинах, заливаємо окропом (на 50 г суміші літр води) і прогріваємо на водяній бані протягом 30 хв. Остужаем, проціджуємо і приймаємо вранці і ввечері по склянці.