Як вивести з легких нікотин

Після того як людина кидає курити, нікотин з легких виходить тривалий час, зазвичай близько 6-12 місяців. Щоб прискорити процес відновлення легких, потрібно посприяти позбавленню від накопичених токсинів. Але найголовніше не почати курити знову, адже перший час буде дуже важко.

Пропийте курс відхаркувальних препаратів. Непогано допомагає «АЦЦ» пролонгованої дії. Якщо ви не хочете пити препарати синтетичного походження, приймайте відвар солодки або чебрецю. Курс лікування травами має становити близько 1-2 місяців, а спеціальними препаратами 7-10 днів. Якщо в процесі прийому відхаркувальних засобів з`явився сильний біль в грудях, зверніться до лікаря і пройдіть повне обстеження легенів.

Два рази на тиждень відвідуйте сауну. Вологе повітря пом`якшує легкі і сприяє їх очищенню. Для досягнення швидкого результату додавайте на кам`янку ялицеве масло, попередньо розведене водою. В інші дні, коли ви не відвідуєте баню, робіть інгаляції парою. Хорошим зволожуючим ефектом володіє відвар картоплі або вода з додаванням соди.

Запишіться в спортивний зал. Під час виконання фізичних вправ легкі збагачуються повітрям, що сприяє поверненню колишнього обсягу. Якщо у вас поблизу є ліс або гай, робіть щоденні пробіжки вранці. Це не тільки допоможе позбавитися від нікотинової слизу, але і поліпшить ваше загальне самопочуття.

У період відновлення організму після куріння вживайте багато молочних продуктів. Також зробіть раціон свіжими овочами, фруктами, горіхами, м`ясом і морепродуктами. приймайте вітаміни і мінерали, адже з продуктів їх засвоюється недостатня кількість.

Щоб остаточно позбутися від токсинів, пропийте курс антиоксидантів. Це може бути як комплексний препарат, так і просто фолієва кислота, вітамін Е і С. Також допомагає і котячий кіготь. Заварюйте столову ложку сировини склянкою окропу, приймайте по 50 мл 4 рази на день. Як тільки вийде весь нікотин з організму, ви відчуєте прилив сил і енергії.

Внимание, только СЕГОДНЯ!