Дієти, які реально допомагають всім без винятку
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Існує безліч найрізноманітніших дієт. Ми склали список найпопулярніших і ефективних дієт для схуднення. Сподіваємося, що список допоможе вам вибрати відповідну.
білкова дієта сподобається тим людям, які не можуть прожити без м`яса. Вона передбачає прийом в їжу багато риби і м`яса, але від випічки і солодощів тобі доведеться відмовитися. За два тижні дієта обіцяє позбавити від 3 до 8 кілограм і наростити м`язи, тому вона так популярна серед культуристів і спортсменів. Дозволяється також їсти морепродукти, молочні вироби та яйця, але обмежується вживання круп, хліба, фруктів, овочів, макаронних виробів і всього того, що містить багато вуглеводів.
Кремлівська дієта хороша тим, що за один тиждень ти зможеш скинути до п`яти кілограм ваги. Сидячи на ній також можна трохи поправитися або утримувати масу свого тіла на бажаному рівні. Кремлівська дієта лояльна. Їсти можна все, але обмежувати себе у вуглеводах.
На сьогоднішній день ця дієта дуже популярна, так як вона дозволяє їсти те, що забороняють інші дієти і навіть пити алкоголь. Головний її недолік полягає в тому, що під час прийому їжі потрібно буде підраховувати всі з`їдені вуглеводи, при цьому не перевищувати ту кількість, яка вимагає дієта.
Вважається найефективнішою дієтою для схуднення, так як дозволяє позбутися за два тижні від семи до восьми кілограм. Не рекомендується сидіти на японської дієті більше ніж один раз на два - три роки і не використовувати її більше 2 тижнів поспіль. Загальна тривалість цієї дієти складає два тижні, за цей час її творці обіцяють, що в твоєму організмі відбудеться перебудова обміну речовин, а ефект від застосування збережеться мінімум на два роки без будь-яких додаткових зусиль.
Методика була розроблена дієтологами Англії і розрахована на двадцять днів. За цей період тобі вдасться схуднути на сім кілограмів. раціон англійської дієти складається з «овочевих» і «білкових» днів, які чергуються 2 через 2 дня. Овочі і білки швидко насичують організм людини, при цьому частий прийом їжі дозволяє уникнути виникнення різкого почуття голоду. Також ця дієта хороша тим, що проста в застосуванні і складається з недорогих і доступних продуктів харчування.
Це відмінна дієта для схуднення. Вона допомагає скорегувати і нормалізувати порушення обміну речовин в людському організмі, позбутися таким чином від надмірної ваги. Суть її полягає в тому, що один або 2 рази в тиждень необхідно влаштовувати один розвантажувальний день виключно «на яблуках». яблучна дієта ефективна для тих людей, які страждають захворюваннями шлунка і кишечника, серцево-судинними захворюваннями, також може бути використана для профілактики атеросклерозу.
вівсяна дієта допомагає не тільки позбавитися зайвих кілограмів, але і робить благотворний вплив на профілактику і лікування шлунково-кишкових захворювань. Це пояснюється тим, що в вівсяних пластівцях багато крохмалю, який обволікає стінки шлунка і кишечника і відновлює їх нормальну роботу. Також в вівсі присутній і клітковина, яка притягує до себе продукти обміну і різні токсини і виводить їх з організму людини. Вівсяна каша також є відмінним джерелом вітамінів, мікроелементів і мінералів.
Термін дієти становить від 2 до 3 місяців. Вона дозволяє очистити людський організм від токсинів і продуктів життєдіяльності і нормалізувати в ньому обмін речовин. для дієти Дюка є кілька обов`язкових правил:
Дієта дуже ефективна в боротьбі з надлишковою вагою, вона дозволяє за один тиждень скинути від 3 до 5 кілограм. Але таке можливе тільки в разі чіткого виконання всіх 4 фаз методики.
Питна дієта має на увазі не тільки позбавлення від зайвих кілограмів, але і очищення всього організму. Вона розрахована на один місяць, повністю виключає будь-яке жування їжі, тому якщо ти на неї вирішиш, то повинен розуміти, що протягом місяця ти не будеш нічого їсти. Але це зовсім не означає, що тобі в цей час доведеться голодувати, просто все звичні продукти харчування доведеться замінити рідкими продуктами.
Має тривалість до одного тижня. суть капустяної дієти в тому, що заповнюючи шлунок, капуста чудово втамовує голод. Крім цього вважається, що сама капуста сприяє спалюванню зайвих жирів. Особливість дієти в тому, що страви з капусти можна солити, а в день потрібно випивати до двох літрів рідини.
Відноситься до категорії жорстких дієт. Допомагає позбутися до 5 кілограм за один тиждень. Її суть полягає в тому, що протягом 7 днів тобі доведеться їсти тільки гречану кашу, приготовану особливим чином, при цьому для дієти підійде тільки цільна гречка.
Її тривалість становить один тиждень, протягом якої тобі вдасться позбутися від чотирьох до шести кілограм. Грейпфрутова дієта добре збалансована, містить велику кількість мінеральних речовин і вітамінів. Завдяки тому, що цитрусові містять в собі велику кількість вітаміну С, твій організм зможе не тільки позбутися від надмірної ваги, але і активно протистояти вірусних хвороб. Якщо ж регулярно вживати грейпфрути, то це допоможе твоєму організму отримувати необхідну щоденну дозу вітаміну С.
Вона заснована на здатності вуглеводів добре засвоюватися шлунком, швидко вгамовувати голод і прискорювати обмін речовин. Дозволяється вживати в їжу зерно, крупи, бобові (квасоля, сочевиця, горох), фрукти (банани, ананаси, апельсини, яблука, грейпфрути) і овочі (спаржу, шпинат, капусту, моркву, селеру). Забороняється - хліб, цукор, картопля. вуглеводна дієта може тривати до того часу, поки тТи не отримаєш бажаного результату.
Це досить сувора, але дуже популярна дієта. Перш ніж на неї підсісти, слід проконсультуватися з дієтологом. Вона небажана для тривалого використання. Крім того, що тобі вдасться скинути непотрібний вагу (до 5 кілограм за один тиждень), ти також зможеш очистити свій організм від продуктів життєдіяльності, шлаків і поліпшити мікрофлору кишечника, в результаті принісши користь всьому своєму організму.
Вона ідеально підійде тим людям, які дуже хочуть скинути зайву вагу, але при цьому не можуть тривалий час всидіти на інших дієтах. Але варто зауважити, що імбирна дієта не обіцяє швидких результатів, так як її головна особливість полягає у відсутності будь-яких жорстких обмежень, що робить її найбільш безпечною і неспішної.
Яєчна дієта, принцип якої ґрунтується на хімічних реакціях, що відбуваються в людському організмі. Це сувора дієта, тому її вимоги слід дотримуватися дуже чітко. Якщо у тебе велику вагу, то ти зможеш скинути за місяць близько 25 кілограм, при цьому система схуднення підходить абсолютно для будь-якого віку і не вимагає прийняття в їжу додаткових вітамінних і мінеральних комплексів. Курс розрахований на один місяць, а меню кожного тижня має свої особливості.
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Всього за тиждень можна позбутися від декількох зайвих кілограмів і підтягти силует - треба тільки правильно підібрати…
Дівчата йдуть на ризиковані кроки в боротьбі із зайвими кілограмами. Непотрібна і неправильна дієта може завдати шкоди,…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Як завжди, кожна жінка з настанням теплих літніх днів замислюється про море ... А море - це що? Струнка фігура,…
Кожна жінка мріє скинути пару-трійку кілограмів. З цією метою вони вдаються до величезної кількості дієт. Багато хто…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
Бажаючи досягти ідеальних розмірів, жінки беруть на озброєння найрізноманітніші дієти і види фізичної активності.…
Зовсім недавно світова громадськість з неприхованим інтересом спостерігала за одруженням найбільш титулованою пари…
Геркулесова дієта для схуднення є типовою монодієтою, яка представляє собою ефективний і досить швидкий спосіб скинути…
Проблема надмірної ваги є актуальною для мільйонів людей в усьому світі. Дієтологами складені сотні різноманітних дієт…
Основою дієти відомого лікаря-дієтолога П`єра Дюка можна назвати вживання в їжу таких продуктів, які містять якомога…
Існує величезна кількість дієт, проведення яких пов`язується з окремими датами календаря, циклічністю природних явищ,…
Немає нічого приємнішого худнути і при цьому є улюблений продукт, наприклад, кавун. Така дієта допоможе швидко скинути…
Капуста не тільки має майже весь набір вітамінів, але і володіє зменшувати вагу властивістю. Сара Мішель Геллар…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…
Дієтологами розроблено безліч різних систем харчування, які дозволяють швидко скинути зайві кілограми і відновити…