Дієта по групі крові - 2 негативна
На сьогодні лікарі найефективнішою називають дієту по групі крові. Примітно, що втрата зайвих кілограмів відбувається…
У кожної людини настає вік, коли він починає замислюватися про правильне раціоні харчування. Одні приймають таке рішення через зайвої ваги, інші - борючись із захворюваннями. Замислившись, людина перечитує безліч літератури в пошуках відповідного варіанту здорового харчування. Яку підібрати дієту, щоб отримати максимальну користь? Рада може дати професійну дієтолог. Адже якщо постало питання про зміну раціону, самодіяльність може дорого обійтися.
Слід розуміти, що їжа може лікувати, але іноді і калічить. Тому в основу будь-якого раціону повинні бути закладені закони природної гармонії, тільки тоді дієта принесе користь.
Природа створила все дивним чином. Існує 4 пори року, 4 етапу дорослішання, 4 сторони світу. Дивно, але груп крові - також чотири. Кожна з них має свій склад. Сьогодні розроблена спеціальна дієта по групі крові, в якій для кожної з них підібрані певні продукти.
На підставі багаторічної лікарської практики, численних консультацій в питаннях харчування, підкріпивши теорію дослідженнями батька, американський доктор Пітер Д`Адамо явив світові унікальну методику харчування, яка згодом отримала назву "Дієта по групі крові". В її основу лягло припущення, що вага, ріст і, звичайно, колір шкіри не є головними відмінностями між людьми. Все залежить від групи крові.
Лецитини, які насичують усе тканини людського організму, надходять разом з їжею. Ці важливі будівельні речовини клітин абсолютно по-різному взаємодіють з групами крові. За хімічним складом лецитини м`яса значно відрізняються від компонента рослинної їжі. Щоб мати відмінне здоров`я і довголіттям, в їжу слід вживати ті будівельні речовини, які принесуть більше користі організму.
Дієта по групі крові спирається на еволюційний поділ, розроблене іммунохіміком-американцем Вільямом Клоузер Бойдом. На підставі такої теорії власники однакових груп крові мають спільним минулим. Це дозволяє здійснити захоплюючу і, з точки зору дієтології, досить корисне подорож у часі.
Для зручності нижче наведена таблиця переліків товарів, які слід включати в меню. Наприклад, відомо про те, що раціон повинен містити овочі, якщо у людини 2 група крові. Дієта, таблиця рекомендованих продуктів підтверджує це, хоча може містити і деякі інші компоненти.
Корисні продукти
1 група | 2 група | 3 група | 4 група |
Риба, м`ясо, різноманітні морепродукти, фрукти (крім кислих), овочі, зелений чай, житній хліб, трав`яні відвари з шипшини, м`яти, імбиру | Сир (сорти з низьким вмістом жирів), кисломолочні продукти, бобові, соєве молоко, кава, ананас, соки, зелений чай і червоне вино | М`ясо (виключається курятина і качатина), кисломолочні продукти (не жирний), крупи (можна гречану і пшеничне), яйця, фрукти, овочі, бобові | Кролик, індичка, баранина, риба, молокопродукти, оливкова олія, бобові, горіхи, крупи, фрукти (кислі виключаються), овочі, зелений чай, кава, трав`яні відвари |
Крім корисних, містить дієта по групі крові продукти так звані нейтральні. Вони перераховані в наступній таблиці:
1 група | 2 група | 3 група | 4 група |
Пиво, трав`яні чаї з малини, ромашки, шавлії, женьшеню, валеріани, вино (червоне і біле) | Молочний твердий сир (низької жирності), бринза, сир | Соєві продукти, апельсиновий сік, чорний чай, вино, пиво, каву | Трав`яні чаї (з малини, м`яти, валеріани), пиво, вино |
В окрему таблицю виділяються і шкідливі продукти.
1 група | 2 група | 3 група | 4 група |
Капуста (крім брокколі), маринади, майонез, кетчуп, кукурудзяна мука (Всі вироби виготовлені на ній), алкоголь, чай з листям малини і алое, кава | Молокопродукти, м`ясо, перець, пшениця, цукор, морозиво, масло, оселедець, палтус, морепродукти, ікра, ревінь, мандарини, банани, апельсини, кокоси, содові напої, чорний чай | Риба, креветки, молюски, качка, курка, свинина, кукурудза, сочевиця, оливки, арахіс, томатний сік | Шинка, бекон, курка, насіння соняшнику, пшениця, гречка, алое, кукурудза, відвар з липи |
Кожен «мисливець» повинен знати свої позитивні сторони. Але й не варто скидати з рахунків фактори ризику. Дієта по групі крові 1 вимагає, щоб в раціоні присутній високопротеїнова продукт - м`ясо.
Такі люди, як правило, сильні і самодостатні, досить цілеспрямовані.
Позитивні сторони:
При цьому власники 1 групи мають і слабкі сторони. Досить важливо їх знати. Варто зауважити, що дієта по групі крові 1 повністю враховує всі ці особливості.
Ризик пов`язаний з:
Таким чином, можна піклуватися про власне здоров`я, підбираючи оптимальні продукти в залежності від того, до якої групи ви належите.
Однак найчастіше виникає питання про резус-факторі. Дослідження довели, що він не повинен впливати на те, яким чином складається дієта. 1 група крові - негативна і позитивна - кажуть про однакове синтезі корисних речовин. Значить, раціон харчування однаковий. Відповідно, розрізняється меню дієти по групі крові, а зовсім не по резус-фактору.
День 1
Сніданок. бутерброд з житнього хліба з невеликою кількістю вершкового масла. Також прекрасно підійде шматочок сиру з козячого молока. В якості напою заваріть трав`яний чай.
Обід. Щавлевий суп з курки з брокколі (близько 250 г). Приготуйте салат з печінки (можна використовувати курячу або яловичу), шпинату і помідора. Заправте соєвим соусом.
Перекушування. Волоські горіхи або мигдаль (50 г). Чудово підійдуть фрукти - банан, яблуко, слива.
Вечеря. До відвареної яловичині додайте гарнір з грибів глив (приблизно 250 г). Заваріть чай із звіробою і м`яти.
день 2
Сніданок. Зваріть гречану кашу на соєвому молоці. Зелений чай прекрасно підбадьорить.
Обід. Приготуйте з морепродуктів суп з вершками, часником і зеленню. На друге ідеальним рішенням стане салат з моркви, спаржі і зелені. Заваріть трав`яний чай як напій.
Перекушування. Кедровий горіх, можна волоський або мигдаль (50 г). Дозвольте собі 1 ківі, грушу або яблуко на вибір. Або ж 50 г чорносливу.
Вечеря. Запечіть філе курки з ананасом. Для гарніру використовуйте білий горох або перець. Сьогодні можна випити журавлинний морс.
день 3
Сніданок. Підкріпіться хлібцями з сиром «Фета». Доповнить меню помідор. А зелений чай додасть вам сил.
Обід. Смачний грибний суп, легко заправлений зажареними овочами, стане вірним рішенням. Побалуйте себе салатом з яєць, креветок, огірків і яблук.
перекушування. 50 г горіхів, один фрукт і 50 г чорносливу.
Вечеря. Запечіть в духовці рибу (250-300 г).
Для хлібороба виключаються з харчування м`ясні та молочні страви. Зелене світло - вегетаріанства. На великій кількості рослинної їжі базується дієта. 2 група крові - позитивна чи негативна, як і у випадку з першою, - потребує абсолютно однакових корисних речовинах. Тому власники будь-якого резус-фактора можуть сміливо користуватися однаковим схемою.
Характерними рисами цієї групи є сталість, осілість, колективізм, організованість.
Всі особливості здоров`я і травлення враховує спеціально розроблена дієта. 2 група крові (позитивна і негативна) наділяє представників наступними сильними сторонами:
На жаль, друга група наділяє власників і слабкими сторонами.
До них відносяться:
День 1
Сніданок. Приготуйте вранці рисову кашу з абрикосами (250 г), запийте зеленим чаєм.
Обід. Зваріть овочевий крем-суп. Для нього використовуйте морква, брюссельську капусту, картоплю, кедрові горішки. Порція становить близько 250 м Побалуйте себе салатом з помідорів, огірків і редиски. Для заправки застосуєте оливкова олія. Салат можна приготувати і дещо інший. Головне, не забувайте: якщо у вас друга група крові, дієта повинна бути вегетаріанської.
Перекушування. Відмінно вгамує голод кешью або бразильський горіх (50 г). І, звичайно, один овоч на вибір - помідор або ж огірок. Можна замінити фруктами - абрикосами або сливами (1-5 шт.).
Вечеря. Протушкувати печериці з морквою і кабачком (250 г). Запийте ананасовим соком.
день 2
Сніданок. Чудової ранкової їжею стане гречана каша. Готувати її слід на соєвому молоці. Запийте сніданок зеленим чаєм.
Обід. Щавлевий суп з яйцями додасть сил. Урізноманітніть меню салатом з моркви, спаржі і зелені. Вишневий сік значно поліпшить тонус.
Перекушування. Кедровий або волоський горіх, мигдаль (50 г) допоможуть енергетично підзарядитися. З фруктів - абрикоси або сливи. Рекомендується чорнослив або курага (50 г).
Вечеря. Увечері приготуйте філе індички. Гарніром нехай стане рис з овочами. Зарядіться вітамінами журавлинного морсу.
день 3
Сніданок. Вранці побалуйте себе овочевим салатом або фруктовим. А запити можна кави.
Обід. Приготуйте легкий грибний суп, заправивши його овочами. Ви оціните салат з сиру, огірків, яєць і яблук.
Перекушування. Вгамувати голод допоможуть горіхи та фрукти.
Вечеря. Запечіть рибу з провареної стручкової квасолею (250-300 г).
Ці люди відрізняються чудовою здатністю до адаптації. Дієта по 3 групі крові різноманітна. Людей відрізняє гнучкість, збалансованість, созидательность.
Для представників характерні сильні сторони:
А що стосується слабких сторін, то їх майже немає. Неприємності може принести порушення балансу в харчуванні. Це призводить до аутоімунних хвороб.
Пам`ятайте, від резус-фактора не залежить дієта. 3 група крові - негативна і позитивна - потребують одних і тих же корисних речовинах. Тому можна сміливо переходити до рекомендацій в харчуванні.
Цим людям досить пощастило, оскільки їх харчування змішане. Дієта по 3 групі крові відкриває величезні можливості у виборі продуктів.
День 1
Сніданок. Зваріть рисову кашу з яблуками (250 г). Заваріть собі трав`яний чай із звіробою або м`яти.
Обід. Зваріть крем-суп з моркви, картоплі та грибів (250 г). Ви можете собі дозволити салат з сардини, яєць і сиру. Заправте його нежирною сметаною або оливковою олією.
Перекушування. Дозволить себе відчути краще кешью, горіх (бразильський або волоський). Порція - близько 50 м Перекусіть 1 огірком або 1 морквою. А фрукти обирайте будь-які (1-3 шт).
Вечеря. Відваріть яловичину з баклажанами і перцем (250 г).
день 2
Сніданок. Вранці зваріть вівсяну кашу (250 г).
Обід. З кольорового (брюссельської) капусти та брокколі зваріть суп-крем. Ви можете собі дозволити будь-який фруктовий салат.
вечеря: Протушкувати на вечір зайчатину. Прекрасним гарніром стане рис з овочами. Запийте все зеленим чаєм.
день 3
Сніданок. Додасть вранці сил нежирний йогурт. Обов`язково додайте в раціон 1 яблуко. Випийте ягідний морс.
Обід. Приготуйте грибний суп. Заправте його овочами. І звичайно - салат. Приготуйте його з яловичини, пекінської капусти, огірка і кінзи.
Перекушування. На полуденок їжте горіхи або фрукти.
вечеря: Запечіть рибу зі стручкової квасолею (250-300 г).
З точки зору історії, утворилася вона порівняно недавно і отримала статус загадки. Рекомендована людям, у яких виявлено 4 позитивна група крові, дієта, заснована на помірності, але при цьому змішана.
До сильних сторін таких людей відносять:
До слабкостям:
День 1
Сніданок. Приготуйте вівсяну кашу з абрикосами і яблуками (250 г). Кава дозволить підбадьоритися.
Обід. Зваріть овочевий крем-суп (250 г). Салат можна приготувати з яєць, сиру, сардини. Для заправки використовуйте сметану або оливкове масло.
Перекушування. Мигдаль або горіх (50 г) прекрасно вгамують почуття голоду. З овочів можна з`їсти або 1 морква, або 1 огірок. Фрукти виберіть на свій смак (1-3 шт).
Вечеря. Відваріть баранину, додавши перець і баклажани (250 г).
день 2
Сніданок. Приготуйте собі рисову кашу (250 г).
Обід. Чудово підходить суп-крем з різних видів капусти. Будь-фруктовий салат.
Перекушування. Горіхи (50 г), курага або чорнослив (50 г) і житні хлібці (1-2 шт) стануть відмінним полуднем.
Вечеря. Побалуйте себе жульєном з морепродуктів.
день 3
Сніданок. З`їжте нежирний йогурт і 1 грушу. А запити можна обліпихи морсом.
Обід. Чудовий суп, засмажений овочами, салат (з пекінської капусти, помідора, індички і сиру) відмінно підкріплять вас.
Перекушування. Полудень може складатися з фруктів і горіхів. Можна випити кефір.
Вечеря. Запечіть рибу з рисом (250-300 г).
Дієта по групі крові є системний план харчування. Вона вимагає повного перегляду раціону і зовсім не гарантує високі результати за конкретний час. Але, виходячи з думки розробника, збіг раціону з потребами крові дозволяє прекрасно позбутися зайвих кілограмів. Однак цей процес почнеться лише тоді, коли налагодяться обмінні процеси в організмі. Її автор рекомендує свою дієту тим, хто хоче поступово знижувати вагу за рахунок очищення всіх систем. Або ж тим, хто вирішив всерйоз зайнятися профілактикою хвороб, які також мають свою специфіку, підпорядковану групі крові.
На сьогодні лікарі найефективнішою називають дієту по групі крові. Примітно, що втрата зайвих кілограмів відбувається…
Дієта по групі крові: 1 група крові Дієта по групі крові: 2 група крові Дієта по групі крові: 3 група кровіТип АВ (IV…
Дана дієта заснована на теорії одного американського лікаря д`Адамо Джеймса. Він стверджує, що всі продукти можна…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Фахівці-дієтологи стверджують, що при складанні раціону на кожен день слід брати до уваги групу крові. Дієтологи,…
Багато жінок протягом всього свого життя мріють і прагнуть до ідеальну фігуру. Однак досягти ідеальних пропорцій і…
Як відомо, жінки завжди турбуються про своє зайвій вазі. Дівчата і жінки готові піти на багато що, щоб привести в…
Дієта по групі крові: 1 група крові Дієта по групі крові: 3 група крові Дієта по групі крові: 4 група кровіТип А (II…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Зайва вага приносить багато проблем. Існує маса дієт, які обіцяють швидке позбавлення від надлишкової маси тіла. Однак…
Багато лікарів стверджують, що жодна дієта, що обмежує раціон людини, не може бути корисною для здоров`я, проте не так…
На думку лікарів, дієта, підібрана відповідно до групи крові, є найбільш дієвою. Ця дієта розроблена Джеймсом Д`Адамо -…
Найчастіше популярна дієта не дає позитивного результату, а все, тому що продукти одні й ті ж, а ось люди різні. І на…
Одним з найбільш ефективних способів схуднення вважається японська дієта. Вона хороша тим, що допомагає скинути зайві…
Дієта по групі крові стала в останні роки однією з найпопулярніших у населення. Її навіть не можна назвати дієтою як…
Доктор Джеймс д`Адамо виявив, що від групи крові людини залежить, як той чи інший продукт засвоїться і принесе…
Дієта, розрахована по групі крові, справляє оздоровчий вплив на організм. Також посилюється метаболізм і поліпшується…