Красива шия - мрія чи реальність

Поперечну борозенку на жіночих шийках галантні французи охрестили намистом Венери - Collier de Venus. Одна складочка ще може зійти за прикрасу, але не більше! Домовтеся з власної шиєю: ви її пестіть і плекаєте, а вона свято зберігає таємницю вашого віку ...

Насправді, доглядати за шиєю потрібно набагато ретельніше, ніж за обличчям. Це не так складно, як здається, але все ж вимагає певних зусиль. Зате потім ви в будь-якому віці на питання «Красива шия - мрія чи реальність?» Зможете сміливо відповісти «реальність». І зірвати прикриває вашу гідність шарфик.

шукай зірку

Американська кінозірка Кетрін Хепберн, що виглядала в 70 років на неповні сорок без усякої пластики, радила: щоб не було складок на шиї, частіше дивіться на зірки! Ко-ли ви закидає голову, натягується тонка і широка підшкірний м`яз (платізма), яка йде від ключиць до ниж-ній щелепи. Це відмінне для неї вправа! Оскільки в реальному житті ми частіше дивилися рим собі під ноги, а не в небо, роботи у платізма практично немає. А від вимушеного бездейс-твия вона слабшає, стає в`яжу-лій, обвисає і перестає підтем-ГІВА шкіру. В результаті на шиї утворюються кругові складки і зморшки, овал обличчя «пливе», з`являється друге підборіддя ...

Шкіра в цій області дуже ніжна і вразлива ще і по-тому, що сальних залоз тут майже немає. Без вироблюваної ними змащення зовнішні покро-ви виявляються беззахисними перед несприятливими воз-діями - ультрафіолетом, вітром, надмірною вологістю або сухістю повітря, примушує ленними викидами ... Чи варто дивуватися, що шия видає віз-раст жінки більше, ніж дру-Гії проблемні зони, наприклад руки або груди.

Приділяйте цій зоні як мож-но більше уваги! Вона нуж-дається в очищенні, включаючи щотижневий пілінг (але не скрабами, а фруктовими кос-метичних кислотами AHA в низьких концентраціях - до 5-7%), харчування та зволоження.

Двічі в день користуйтеся спеціальним засобом для догляду за шиєю і зоною декольте або звичайним кремом для обличчя (краще з колагеном і вітами-ном С), призначеним для нормальної або сухої шкіри. Наносите його правильно, направ-ляя руху знизу від центру вгору до бічних поверхонь шиї, щоб не розтягувати шкіру. Ні в якому разі не розмазуй-ті крем долонями - вбивати-ті його в шию подушечками напів-зігнутих пальців. Це важливіше, ніж вам здається.

Програма косметичного мінімум

Змастивши шию кремом, зробіть тонізуючий масаж, щоб шкіра підтягну-лась і стала більш пружною.

1. Потрібно сісти прямо, опустити плечі, підняти голову і злегка відкинути її назад. Потім спробуйте притиснути долоні до бічних поверхонь-тям шиї і м`яко, не натискаючи, погладити її від кутів ниж-ній щелепи до ключиць. І легкими рухами проведіть, злегка натиснувши ребрами долонь поперек шийних м`язів.

2. Тепер потрібно «розімнути» шкіру: постарайтеся обхопити шию руками так, щоб біль-шою палець виявився попереду, а інші ж були звернені до потилиці. Починайте робити легкі ритмічні обхва-тивающие рухи пальцями, при цьому злегка натискаючи ззаду.

3. Розітріть шию і потилицю зверху вниз, потім у зворотному напрямку.

4. Дуже важливо розім`яти шийну м`яз-туру правою рукою на лівій сто-Рона і навпаки. Затисніть мис-цу між подушечками велико-го пальця і чотирьох інших і щипковим рухами мас-сіруйте її.

5. Опустіть голову, нехай подушеч-ки вказівного і середнього пальців правої руки намацають кістковий виступ (остистий від-паросток 7-го шийного хребця) там, де спина переходить в шию і ямку під ним. Круговими рухами масажуйте цю зону. Потім знайдіть трохи нижче ще один видатний хребець (перший грудний), а також ямку під ним і повторіть масаж. Завершити процедуру найкраще, легко погладжуючи спереду, ззаду і з боків шиї.

Зволожуючий і живильник-ний крем діє краще, якщо після нанесення ввечері зробити легкий розслабляючий масаж шиї за рецептом японських косметологів.

1. Спочатку натисніть кінчиками середніх пальців на парні точки в підключичних ямках (шукайте її під ключицями на се-Діни їх довжини). Порахуйте до трьох і відпустіть.

2. Погладжуйте шию середнім, вказівним і безіменним пальцями обох рук одночасним-аме. Вгору тильною стороною, з невеликим зусиллям, а вниз - подушечками пальців. Повторіть 5-6 разів.

3. Стимулюйте кінчиком середнього пальця правої руки точку по центру шиї в місці, де вона переходить в підборі-док. Натиснувши на точку, порахуй-ті до трьох, а потім відпустіть, почекайте трохи і повтори-ті знову.

Шкіра на шиї підтягнеться, а зморшки почнуть разгла-живатися вже через 5-6 днів регулярних контрастних про-цедур - своєрідної гімнасії-тики для підшкірних судин.

Перед тим, як умитися вранці, спочатку 20-30 разів сполосніть обличчя теп-лій водою (40 °), потім стільки ж разів - холодної (15 °).

Не варто забувати про гарячих компреси - їх потрібно наклади-вать через день на добре очищену шкіру шиї.

1. Гарячою водою змочіть ку-сік лляної тканини або сло-женную в кілька шарів мар-лю, гарненько відіжміть і потримайте на обличчі і шиї 5 хвилин. Потім відразу ж вмийтеся прохолодною водою.

2. Кожен день обтирають обличчя і шию ватним кулькою, змоченим в солоній воді кімнатної температури (1 чайна ложка на склянку). Занурте в цей рас-твор лляне рушник і зро-лайт масаж, злегка постукуючи їм знизу по підборіддю.

Ліфтинг по-голлівудськи

Виконуйте протягом дня 6 простих вправ за рецептом Кетрін Хепберн. Якщо повторювати їх регулярно, ніякої контурної пластики обличчя і підтяжки шиї вам не знадобиться!

Закиньте голову назад і дістаньте ніс кінчиком язика.

Тримаючи голову прямо, висуньте нижню щелепу вперед і закрийте верхню губу нижньою.

Посміхніться якомога ширше, порахуйте до чотирьох. Опустіть кут-ки губ вниз і напружте шию. Сосчі-цію до чотирьох і розслабтеся.

Схрестіть руки, покладіть їх на потилицю і натисніть ними на голову: нехай м`язи шиї нададуть опору-тивление такому пресингу!

Сплетіть пальці під підбив-родком і натискайте на нього їх тильними сторонами, а голо-ва і шия повинні протіводейс-твовать цього натиску.

Ляжте на живіт, витягніть руки, підніміть корпус і відкиньте голову якнайдалі назад. Повторіть 6-8 разів.

порятунок утопающі

Навіть якщо ви звикли потопати в кремі по саму шию, це ще не означає, що ви приділяєте їй до статочно уваги. А як щодо масок? Більшість з нас на-кладивают їх тільки на обличчя, а шию незаслужено кривдять. Але навіть якщо ви про неї не забували-ті, це ще не означає, що робите все правильно. Настільки ніжною і примхливою зоні підходять дале-ко не всі маски для обличчя! Так, така реальність. Обез-жірівающіе і матирующие, які наносять на жирну, комбіновану або проблем-ву шкіру, шиї протипоказані, оскільки надмірно сушать її, позбавляючи захисної гідроліпідної плівки. Тут потрібні особливі склади - відновлюють баланс вологи, що живлять, тони-зірующіе і розгладжують. Купіть їх в аптеці або запро-товьте будинку.

народні рецепти

1. Розтопити 2 столові ложки меду на водяній бані, всипте потроху 2 столові ложки борошна і введіть яєчний жовток. Отриману суміш сме-шайте, збийте і нанесіть на обличчя і шию на півгодини. Змийте прохолодною водою.

2. Залийте окропом 3 сто-ловие ложки сухих або све-жих квіток аптечної ро-Машки, остудіть, змішайте «запарку» (розпарені квіти) зі столовою лож-кою меду, одним жовтком і чайною ложкою будь-якого рослинного масла (промінь-ше оливкової ). Нанесіть суміш на обличчя і шию ват-ним тампоном на 5-10 мі-нут. Не допускайте виси-хання!

3. Благотворно діє на шию картопляне обер-тиванія, яке потрібно тримати 20 хвилин.

Відваріть картоплю в мундирі, очистіть її від шкірки, розімніть в пюре з чайною ложкою оливки-вого масла і гліцерину. Якщо гліцерину немає, втричі збільшить дозу оливково-го масла. А можна прос-то змішати тепле пюре зі збитим яйцем. Викладіть суміш на складену в не-скільки шарів марлю, обер-ните її навколо шиї і при-крийте зверху пергамент-ної папером. Знявши маску, обполосніть шию теплою водою і змастіть жирним живильним кремом. Красива шия вам забезпечена!

Гімнастика від подвійного підборіддя

Хочете, щоб його не було, - тренуйте шийні м`язи: коли вони активно працюють, у жиру не залишається шансу осісти в недозволеному місці. Успіх занять буде більш відчутним, якщо робити перші три вправи у воді. Згадайте їх, коли приймаєте ванну або плаваєте в басейні. А можна просто налити в широку миску кип`ячену воду з чайною заваркою або настоєм череди, чистотілу, ромашки або шипшини. Занурте нижню частину гіда в цю ванночку і починайте гімнастику.

Витягніть губи, щільно притискаючи куточки рота до зубів. Порахувавши до 10, повільно починайте стягувати губи до центру. А тепер зрушуйте стислі губи по 5 разів вліво і вправо. Відчуваєте, як напружуються м`язи шиї і під-борідка? Тепер можна розслабитися і провести долонями по обличчю від низу до верху - це допоможе зняти напругу.

Спробуйте відкрити рот і вимовити довге «а-а-а», не розтягуючи і не стискаючи губи при цьому. Вийшло? А тепер посчі-цію про себе до 15 і, не рухаючи щелепами, повільно стули-ті губи. Вам не вдасться зробити це до кінця - рот залишиться злегка відкритим. Потрібно побути в цьому положенні, рахуючи до 10. Потім можна розслабитися. Як тільки вправа буде добре освоєно, повторюй-ті його 3 рази на день.

Стуліть щелепи щільніше, рас-тягніть якнайсильніше нижню губу. Вважайте до 15. Підшкірний м`яз шиї - платізма при цьому теж натягнеться! Розслаб-тесь, а потім спробуйте одне-тимчасово розтягнути обидві губи відразу. Повторіть ще раз.

Спробуйте посвістеть 5-10 секунд, щільно притискаючи куточки рота до зубів.

Потім надійти щоки якнайсильніше, закрийте рот і починайте перемеща-ть повітря по колу - від лівої щоки над верхньою губою до пра-вої щоці і з-під нижньої губи справа до лівої щоки. Потім злегка відкиньте голову назад і починайте обережно видувати повітря. Уявіть, ніби здуває порошинку. Повторіть 3-5 разів.

Лікті поставте на стіл і, склавши губи сопілкою, щільно стисніть щелепи. Потрібно пересувати сом-батіг пальці долонь сни-зу вгору уздовж щелепи з обох сторін особи. При цьому не забувайте злегка натискати на напружилися м`язи. Потім потрібно так само масажувати щоки по на-правлінню до рота. Ближче до кінця потрібно стиснути щоки долонями і сосчі-тать до 10. Розслабтеся. Кілька разів поплескайте долонями обличчя і шию.

Геть стрес

Щоб шкіра шиї залишалася уп-ругой і не піддавалася вік-ним змінам, потрібно високо нести голову, зберігаючи горделів-ву поставу. Тільки так можна залишатися щасливою володаркою красивою шиї - мрії чи реальність кожної справжньої жінки. Робота за комп`ютерах тером не сприяє її послабшають шення - ви набираєте текст опустивши обличчя, а відірвавшись від клавіатури, рефлекторно ви-тягіваете шию до екрану і потім щиро дивуєтеся: звідки взялися зморшки і другий під-борідок? Ще гірше, коли при-ходиться діяти в умовах цейтноту або під чиїмось дав-ленням: стресові ситуації за-ють м`язи шиї зажиматься, через що порушується постава і деформуються хребці. Все це не кращим чином отража-ється на стані шкіри!

антистресова гімнастики

Приділяйте подібної «розминці» для шиї хоча б 5 мі-нут вранці і ввечері, повторюючи кожен елемент 7-10 разів. Якщо порядок рухів не обговорений особливо, то виконуйте їх все зверху вниз: від межі росту по-лос до плечового суглобу. Не потрібно здавши-ливать шию долонями збоку і спереду: там проходять найважливіші судини, пережавши кото-які можна викликати втрату свідомості. І не забувайте стежити за диханням третьому: воно повинно бути ритмічним, спокійним, без затримок.

1. Опустіть голову вперед, потягнувши задні м`язи шиї. Повільно закиньте її назад, потягнувши передні. Повторіть 2 рази. Ця вправа відмінно допомагає від другого підборіддя!

2. Покладіть руки на потилицю. Мед-повільно опустіть голову і сосчі-цію до 10. Поверніться в результат-ве становище.

3. Візьміться правою рукою голову зверху (долоня зліва в облас-ти тімені і скроні). Ліву руку опустіть. Нахиліть голову вправо, потягнувши шийні мис-ці, і порахуйте до 10. Верни-тесь в початкове положення і повторіть ще раз, а потім виконайте те ж саме в іншу сторону 2 рази.

4. Робіть широкі й повільні обертання головою, розтягуючи м`язи шиї і плечового пояса. Виконавши один оборот за годинниковою-стрілкою, повторіть те ж са-моє проти неї - всього 2 рази. І постарайтеся рухатися якомога більш плавно. Так навантаження на м`язи буде більше.