Лімфодренаж в домашніх умовах
Ритм сучасного життя вимагає від нас, жінок, особливих зусиль, при цьому ми завжди повинні залишатися променистими,…
Перш ніж приступити до процедури, нанесіть на шию та обличчя пом`якшувальний крем, розподіліть його легкими і погладжують рухами, не зрушують шкіру. Виконуйте погладжування від середини лоба у напрямку до скронь, від середини підборіддя до мочок, від основи носа до вух, від зовнішніх кутів очей до внутрішніх по верхній повіці і навпаки - по нижньому.
Рухи повинні бути легкими, ритмічними і рівномірними, не зміщувати і не розтягують шкіру. Акцентуйтеся на тих областях, де більш виражені зморшки.
Запропонована техніка самомасажу виконується за допомогою погладжувань. Вона допомагає прискорити струм лімфи, поліпшити еластичність і живлення шкіри. Незважаючи на те, що метод погладжування досить простий, він ефективний в боротьбі за красу і молодість шкіри. такий масаж розгладжує зморшки, робить шкіру обличчя і шиї шовковистою, пружною і свіжою.
Перед початком процедури «підготуйте» руки - вимийте їх з милом і зігрійте. Масажувати шкіру потрібно сухими теплими руками. Починайте самомасаж з шиї. Погладжування повинні бути легкими. Положення - будь-яке.
самомасаж шиї
Розітріть долоні до появи приємного тепла. Знизу вгору пропрасовуйте ними задню частину шиї, потилицю і голову. Після цього опустіться нижче 7-го шийного хребця, рухайтеся долонями вгору і м`яко пропрасовуйте надпліччя у напрямку до пахвових западин. Повторіть 1-3 рази.
Від шиї і верхньої частини спини рухайтеся правою долонею по лівому надплечью. Повторіть 4-6 разів. Рух закінчується в пахвовій западині. Аналогічно лівою долонею виконайте проглаживание правого надпліччя.
Знизу вгору м`яко пропрасовуйте горло по черзі тильними сторонами долонь з широко розставленими пальцями. При цьому нижню щелепу потрібно розслабити так, щоб вона злегка відвисла, а губи висунулися вперед. Повторіть кожною рукою 5-10 разів.
самомасаж особи
«Умивання особи». Складіть долоні "човником", внутрішньої бічною стороною прикладіть їх вертикально в середній лінії обличчя. Долоні розташовані на щоках, пальці стикаються з волосистої частини голови. Розкрийте долоні і м`яко погладжуйте обличчя у напрямку до підборіддя і до вух.
Замріть на 2-4 секунди і нахиліть голову вперед, після чого продовжуйте рух. Лікті і голова при цьому повинні підніматися, а хребет - тягнутися вгору. Потім виконуйте погладжування долонями з розведеними пальцями в області за вухами, рухаючись вниз, по шиї і спині. Після цього повторіть рух вгору, але вже погладжуючи долонями передпліччя, і вниз - у напрямку до пахвових западин. Виконайте 1-4 рази.
Розкритими долонями м`яко пропрасовуйте шкіру від середньої лінії голови, рухаючись у напрямку до обличчя. Закінчується масаж «умиванням особи». Пальцями злегка «почухайте» голову, погладьте і знову «помийте» особа. Повторіть 2-3 рази.
Ритм сучасного життя вимагає від нас, жінок, особливих зусиль, при цьому ми завжди повинні залишатися променистими,…
Напевно кожна жінка мріє мати вічну молодість. На жаль, вік часто видають зрадницькі зморшки на шкірі, що в`яне особи і…
Згодом багато жінок починають замислюватися як прибрати зморшки на обличчі. Постійні стреси, нерегулярний догляд,…
Люди часто скаржаться на болі в області шиї, спини, хоча, як показує обстеження, в більшості випадків вони не є…
Всі ми дуже зайняті люди. Постійно кудись біжимо, щось робимо. Часу на себе улюблених практично не залишається. Такий…
Зняти втому, сконцентруватися або підбадьоритися похмурим вранці - немає нічого простіше! Насправді елементарними…
Процес старіння є неминучим - особа змінюється, шкіра грубіє, з`являються зморшки. Всі ми хочемо зберегти нашу…
Масаж володіє прекрасними профілактичними, розслаблюючими і лікувальними властивостями. Різновидів масажу кілька, кожен…
Древнекитайская оздоровча система Цигун - це мудре і ефективне навчання, яке існує вже багато сотень років і до сих пір…
Протягом дня людина задіює не тільки м`язи рук, ніг і тулуба, але також і лицьові м`язи, які приводять в рух міміку, а,…
Щоб запобігти передчасному старінню і боротися із зморшками, які вже є, корисно робити заспокійливий масаж проти…
Важливим фактором масажу обличчя є дотримання основних масажних ліній, це дозволить вам не травмувати шкіру і…
Масаж здавна є потужним лікувальним засобом в боротьбі з багатьма хворобами. Сьогодні найчастіше можна почути про цю…
Масаж особи давно зарекомендував себе як прекрасний засіб для позбавлення від зморшок, набряків, поліпшення зовнішнього…
Масаж обличчя допомагає впоратися з різними проблемами. Він рекомендований в боротьбі з передчасним старінням, висипом…
Шкіра обличчя постійно піддається впливу сонячного світла, холодного вітру або спеки. Мімічні м`язи змушують шкіру…
Масаж насичує шкіру голови киснем, а також поживними речовинами. Під час процедури відбувається вплив на акупунктурні…
Виглядати молодо і красиво в будь-якому віці - заповітна мрія більшості жінок. І не обов`язково для цього вдаватися до…