Проста гімнастика для особи

Постарайтеся дотягнутися кінчиком язика до підстави неба, витягайте його якнайдалі. Це просте, але дуже ефективне вправа, яке допоможе запобігти утворенню «другого підборіддя» і виправить контури особи. При цьому воно абсолютно не відбивається на міміці, тому його можна виконувати і вдома, і в офісі, і в громадському транспорті. Також спробуйте закрити рот, чи не стискаючи щільно щелепи, і напружити м`язи шиї таким чином, немов робите великий ковток.

зміцнення щік

По черзі надувайте і здувайте щоки. При цьому зверніть увагу, що рухати ними потрібно саме по черзі. Другим етапом стане теж надування щік, але вже одночасне, з перекочування повітря з однієї в іншу.

зміцнення м`язів навколо очей

Закрийте очі і обертайте очними яблуками спочатку в одну сторону, потім в іншу. Спробуйте сумістити цю вправу з лікувальної маскою у вигляді ватних дисків, просочених прохолодним настоєм ромашки.

Поперемінно підморгуйте очима і примружує їх. Дана вправа, крім того, корисно ще й для зору, тому його можна поєднувати з зарядкою для очей, наприклад, під час повсякчасного перерви при роботі за комп`ютером.

Вправи для області носа

Ніжно затисніть ніздрі кінчиками вказівних пальців. Почніть роздувати ніздрі, не забираючи рук і створюючи тим самим опір повітрю.

Вправи для нижньої частини обличчя

Затисніть зубами олівець (також можна скористатися ватною паличкою або зубочисткою). Витягніть вперед підборіддя і напружте шию. Спробуйте «малювати» в повітрі букви, цифри або навіть цілі фрази.

Вправи для верхньої частини обличчя

Спробуйте відвести назад вуха так, щоб натяглася шкіра на лобі і щоках. Затримайтеся ненадовго в напруженому положенні, після чого повільно розслабтеся. Це ефективна профілактика появи зморшок в області чола і рота.