Як прибрати звисаючий живіт

Звисаючий живіт - це, дійсно, проблема. З`явитися він може внаслідок багатьох чинників: різкого схуднення, пологів, ліпосакції і т.д. Животик може почати свій «зростання» від малорухливого способу життя, від сидячої роботи при вживанні калорійної їжі, складних вуглеводів і жирів, газованої води і слабоалкогольних напоїв. У багатьох людей генетичну будову, яка передбачає відкладення жирової тканини на животі. Але позитивне те, що саме з живота найлегше прибрати непотрібні складки!

Існує безліч способів мати плоский живіт. Але від обраного напрямку буде залежати форма.
Найдієвіший - це накачати прес. Буде потрібно силове навантаження, зате це досить швидко і ефективно. Але є деякі зміни. Жирова тканина замінюється на м`язову, опуклий животик ущільнюється, можуть навіть з`явитися рельєфні кубики, але обсяг талії стає менше незначно. І друге - необхідно регулярно проводити тренування, так як на м`язах в стані спокою приблизно місяць жирок з`являється дуже швидко.

Наступний спосіб - це активна, динамічна гімнастика, вправи, засновані на жіросжіганіі в області талії. Це можуть бути просто запальний танок 30- 50 хвилин. Живіт йде, з`являється тонка талія. Виконувати потрібно в тривалому режимі (процес спалювання жиру починається приблизно після 20 хвилин активного розігріву м`язів). Як і попередній спосіб вимагає регулярності, бажаний результат з`явиться трохи пізніше, але зате порадує в втрачених сантиметрах.

І останнє - це низькокалорійна або низкоуглеводная дієта. Результат є - живіт дуже швидко «йде», проте щоб зберегти цей результат, такої дієти слід дотримуватися постійно. І ще один мінус - при великому животі втрата жиру таким способом дає більшу ймовірність появи «фартуха» - відвисання шкіри, розтяжок, мікротріщин, в`ялості. Якщо фізичні вправи неприйнятні за станом здоров`я або з інших причин, то необхідно супроводжувати схуднення на дієті масажем, водними процедурами контрастної температури, косметичними засобами догляду за шкірою і навіть носінням компресійного білизни. І, звичайно ж, в такому разі не слід вдаватися до різкого відмови від їжі, це не тільки принесе масу проблем шкірі, але і здоров`ю в цілому.

самий ідеальний варіант - це розумний підхід. А саме: регулярна гімнастика, хулахуп, трохи силових вправ для зміцнення м`язів, плавання. Еластичний не тугою корсет допоможе привчити животик бути втягнутим і під час їжі не дозволить шлунку приймати необмежені обсяги. При методиці «всього потроху» організм не відчує різких змін, у нього не наступить стресу, відповідно, він не буде шукати можливостей відкласти запас у вигляді жирових клітин в самих невідповідних місцях.