Красива і пружні груди

У кого груди, як він вважає, в прекрасній формі, вітаю. Але, як би там не було багато все одно чимось незадоволені: груди обвисли, груди великі, заважає, маленька і т.д.

В цілому, форма грудей - поняття відносне. Форма і розмір грудей виключно індивідуальні, залежать найчастіше від спадковості, а не той того, хто скільки капусти в дитинстві їв.

Що собою являє груди?

Це заліза, а не м`яз, як думають досі деякі. Це заліза, щільно оточена з`єднувальними і жировими тканинами.

Висота і пружність бюста цілком залежать від стану шкіри, що підтримує залоз, а також від тонусу м`язів плечового пояса. Шкіра на грудях в два рази тонше шкіри обличчя, тому поводитися з нею треба особливо делікатно. Згодом тонка оболонка шкіри неминуче розтягується (незалежно від того, вигодовували ви немовля чи ні). Процес неминучий, але його можна максимально уповільнити і віддалити за допомогою правильного догляду. Найкращий засіб для щоденного догляду - холодна вода. Вона покращує кровопостачання, тонізує, робить шкіру грудей еластичною і пружною.

Фітнес для грудей.

Мріючи змінити форми бюста, ви лише зміцните і збільшите м`язи грудної клітки.

Ідеальним спортом для грудей вважається плавання - Це з одного боку делікатний водний масаж, з іншого - навантаження на відповідні групи м`язів. Існує також експрес-гімнастика на кожен день (займає всього 2-3 хвилини):

1.

- Встаньте прямо, руки перед собою, з`єднавши долоні. Сильно, відчуваючи напруження м`язів, натискайте лівою рукою на праву і навпаки (20 разів).

2.

- Підніміть руки над головою і виконайте те ж вправу.

3.

- Встаньте прямо, руки зчепите в замок на потилиці. Повільно, але з напругою зводите лікті перед собою і відводите тому (25 разів).

4.

- Встаньте лицем до стіни на відстані кроку, упріться долонями в стіну і сильно натисніть на неї (25 разів).

5.

- Стоячи, розведіть руки в сторони. Робіть кругові рухи руками назад і вперед (по 20 разів в кожну сторону).

Ще ефекту можна добитися масажем за допомогою спеціального щіткового душу або вручну. Масаж починайте від нижньої частини грудей, потім від соска вгору і далі, до шиї і підборіддя. Навколо грудних залоз масажні рухи робіть за годинниковою стрілкою. Не забудьте промасажувати внутрішню поверхню передпліччя і шкіру з боків від грудей.

Для збезводненої і втрачає тонус шкіри дуже корисно обтирання льодом, прохолодні компреси з солоної води, міцного чаю або настою дубової кори, м`яти, ромашки і липового цвіту, взятих в рівних пропорціях (настоювати близько 5 годин), корисні також сік і м`якоть всіляких фруктів і овочів. Після водних процедур - зволоження та живлення шкіри бюста кремом або олією, а на завершення - тонік для пружності шкіри.

Рухи, якими наносяться креми, повинні бути легкими, спрямованими по колу вгору, щоб не розтягувати шкіру. Тільки не наносите жодних косметичних складів на область соска і ареолу.

Не забудьте, що головне - груди повинні бути пружною і красивою, незалежно від розміру.

Внимание, только СЕГОДНЯ!