Правила гарного бюсту

Підтримувати форму грудей потрібно починати в молодості і не припиняти це робити. Найперше і досить просте правило - це хороший бюстгальтер. Саме від нього залежить, не валиться чи груди з часом. Вільний ліфчик призведе до того, що груди втратить форму, але занадто тісний носити теж не можна - кровообіг грудей погіршується. Якщо ви займаєтеся спортом, придбайте спеціальний підтримуючий форму спортивний бюстгальтер.

За шкірою грудей теж необхідно доглядати. Використовуйте містять вітаміни крему, спеціально призначені для догляду за зоною бюстгальтера. Ніколи не засмагати топлес, так як дуже це негативно позначається на тонусі тонкої і ніжної шкіри грудей і сосків.

Яка б гарна груди у вас не була, якщо ви ходите, зсутулившись, то її не буде видно. Постава повинна підкреслювати красу грудей, а не ховати її. До того ж, розправивши плечі, ви змушуєте м`язи грудей працювати. Це покращує форму бюста, а також сприяє підтримці м`язів грудей в хорошому стані.

Тим, хто захоплюється дієтами, слід виявляти особливу обережність. Краще взагалі не допускати великих коливань ваги за короткі проміжки часу, так як при схудненні груди сильно опадає, з`являються розтяжки, а якщо різко поправитися - її форма може трохи розплився.

Дуже корисно час від часу робити масаж за допомогою контрастного душу. Легке масування грудей губкою в напрямку знизу вгору - це теж хороший спосіб догляду. Рухи при масажі повинні бути м`якими і спокійними. Це стимулює кровообіг і покращує шкіру бюста.

Гімнастика для грудей дуже важлива, щоб зберегти груди в тонусі. Не забувайте робити вправи для бюста, тоді, якого б він не був розміру, ви завжди зможете пишатися його формою. Віджимання - це класичний вид вправ для зміцнення грудей. Так як ви використовуєте в якості навантаження масу власного тіла, а не додаткові ваги, ви не накачаєте плечі до мужеподобного виду, тому не бійтеся цього.

Ще одна хороша вправа - лежачи на підлозі, займатися з гантелями. Можна піднімати їх по прямій або по обертальної траєкторії, розкинувши руки або іншим способом - всі варіанти тренують груди, а також м`язи спини і плечей, і навіть прес. Це дуже корисна вправа.