Як зберегти груди після вагітності

Збереження форми і пружності грудей - одна з головних проблем, яка хвилює молодих жінок після вагітності. Різке збільшення розміру молочних залоз веде за собою появу в`ялих ділянок шкіри, після закінчення годування дитини. Сучасна медицина і косметологія пропонують безліч способів вирішення цієї проблеми, проте не всі вони дієві.

Не припиняйте годувати дитину грудьми. Багато жінок помилково вважають, що годування негативно позначиться на зовнішньому вигляді їх бюста. Насправді, груди змінюється ще вчасно вагітності, тому лактація вже нічого не змінює, в усякому разі, не так кардинально. Крім очевидної користі дитині, годування допомагає своєчасно скоротитися матці і поступово знижує вагу жінки. Завдяки активним лактаційний процесам щодня губиться близько 500 кілокалорій.

Відразу після пологів починайте носити підтримуючі бюстгальтери. Це вбереже наповнити молоком груди від відвисання. Намагайтеся носити білизну, виготовлене з натуральних тканин, це дасть додаткову можливість шкірі дихати і уникнути можливих подразнень.

Щодня зволожуйте і тонізує шкіру грудей. Але вибирайте зволожуючий засіб з оглядкою на те, що його запах не повинен дратувати вашого малюка. Якщо ви не хочете використовувати промислові крему, то спробуйте зволожувати шкіру оливковою олією. щоб трохи підтягнути шкіру, використовуйте раз в 2 дня крем з ліфтінговим ефектом. Але будьте обережні, існує думка, що такі кошти викликають у шкіри звикання.

Не нехтуйте гідра - масажем і контрастним душем. Вода як не можна краще допоможе підвищити пружність шкіри. Робіть натиск води максимально сильним, це найбільш ефективно допоможе відновити груди.

Займайтеся фізичними вправами для корекції м`язів грудей. Не обов`язково ходити в спортзал, досить буде і елементарних вправ в домашніх умовах. Зчепите долоні за спиною в замок і намагайтеся перетягнути однією рукою іншу.

Ляжте животом на підлогу, розставте руки якомога ширше, зігніть їх в ліктях і віджимайтеся 10-20 разів в 2-3 підходу. Розведіть руки в сторони і робіть обертальні рухи за годинниковою стрілкою 20-30 разів, потім повторіть в зворотному напрямку. Спробуйте віджиматися від стіни, зберігаючи при цьому корпус прямим.

Уникайте вакуумного масажу грудей, оскільки він не підвищує пружність грудей, а тільки викликає її набряк. Це може спричинити за собою мастит. У період відновлення пружності грудей, наприклад під впливом ультрафіолету.

При виборі косметичних коштів, зверніть увагу на сироватки. Вони мають підвищену консистенцією поживних речовин, ніж в кремах, але коштують на порядок дорожче.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини